전체 글 (14) 썸네일형 리스트형 운동 후에는 최대한 빨리 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동 후 30분 이내에 식사를 하면 근육 회복에 도움이 됩니다. 운동 후에는 최대한 빨리 식사를 하는 것이 좋습니다. 운동 후 30분 이내에 식사를 하면 근육 회복에 도움이 됩니다. 운동 후에는 수분 섭취도 중요합니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 보충해야 합니다. 물, 우유, 주스 등을 섭취할 수 있습니다. 운동 후에는 수분 섭취도 중요합니다. 땀을 많이 흘리기 때문에 수분을 충분히 보충해야 합니다. 물, 우유, 주스 등을 섭취할 수 있습니다. 결론적으로, 공복유산소 후에는 단백질 중심의 식사와 균형 잡힌 탄수화물, 채소와 과일, 수분 섭취가 필요합니다. 또한 식사 시간과 식사량도 적절히 조절해야 합니다. 이러한 식습관을 유지.. 결론적으로, 공복유산소 후에는 단백질 중심의 식사와 균형 잡힌 탄수화물, 채소와 과일, 수분 섭취가 필요합니다. 또한 식사 시간과 식사량도 적절히 조절해야 합니다. 이러한 식습관을 유지하면 건강한 다이어트와 운동 효과를 높일 수 있습니다. 이전 1 2 3 4 5 다음