결론적으로, 공복유산소 후에는 단백질 중심의 식사와 균형 잡힌 탄수화물, 채소와 과일, 수분 섭취가 필요합니다. 또한 식사 시간과 식사량도 적절히 조절해야 합니다. 이러한 식습관을 유지..

결론적으로, 공복유산소 후에는 단백질 중심의 식사와 균형 잡힌 탄수화물, 채소와 과일, 수분 섭취가 필요합니다. 또한 식사 시간과 식사량도 적절히 조절해야 합니다. 이러한 식습관을 유지하면 건강한 다이어트와 운동 효과를 높일 수 있습니다.