느킴있는아이


치질 예방 할수 있는 생활습관과 자가 치료방법을 알려드립니다.

 
* 치질 예방 할수 있는 생활습관

재래식 변기보다는 서양식 변기가 좋다.
쭈그리고 앉아 볼 일을 보는 재래식 변기에서 대변을 보면 항문에 힘이 더 많이 가해집니다.

용변시 신문, 책을 보는 것 절대 금지.
항문이 열려 있는 시간, 압력이 가해 지는 시간이 자연히 길어지게 됩니다.

매일 40-50˚C 정도의 따뜻한 물로 5-10분간 좌욕.
항문 주변 혈액순환이 원활하도록 해줍니다. 항문 근육을 부드럽게 풀어주는 역할도 합니다. 혈관이 울혈돼 생기는 치핵 예방에 특히 도움이 됩니다.

매일 아침 정해진 시간에 변기에 앉는다.
변의가 있든 없든 정해진 시간에 화장실에가 용변을 봅니다. 매일 변을 보면 변이 부드러워진다는 연구 결과가 있습니다.

변비를 미리미리 예방한다.
하루 8잔 이상의 물과 섬유질이 많은 음식을 섭취해 변비 예방을 도움되는 습관을 길러야합니다.

1시간 앉아 있으면 2분은 맨손체조를 한다.
계속 앉아 있으면 항문에 힘이 들어가게 돼 치핵이 생길 수 있습니다.

음주, 담배, 맵고 짠 음식을 피한다.
배변시 항문 운동에 악영향을 끼칩니다.

고스톱, 낚시, 골프 등 놀이와 운동을 할 때 주의하자.
장기간 같은 자세로 항문에 힘을 가하는 것은 좋지 않습니다.

민간요법은 금물
의사도 하닌 사람에게 항문 치핵을 부식시키는 주사제 등을 맞아 항문이 망가지는 경우가 종종 있습니다. 쑥뜸 치료는 화상 입을 가능성이 많습니다.

비데를 사용하자
용변 후 항문에 남아 있는 대변 찌꺼기는 염증을 일으키는 주된 원인이 됩니다. 휴지로 닦으면 항문 틈 사이까지 모두 닦아낼수 없습니다. 비데를 사용해 물로 씻어주면 좋습니다. 하지만 너무 세게, 또는 많이 사용하면 항문 기름샘, 조직 등이 망가질 수 있으니 주의합니다.



* 치질 자가치료법


식이요법
섬유질과 물을 충분히 섭취하는 것이 핵심입니다. 아침에 일어나 물2컵, 사과 1개 정도를 먹으면 장이 자극을 받아 운동을 원할히 하기 때문에 변이 부드러워질수 있습니다. 딱딱한 변 때문에 항문이 찢어진 치열 환자는 특히 식이요법에 관심을 가져야 합니다. 아침에 찬 우유1컵이나 사과주스, 포도주스 등을 먹으면 효과가 있습니다. 돼지고기, 닭고기, 기름진 음식은 변을 굳게 하므로 피하는 것이 좋습니다. 찬 음식, 김치나 콩나물 등의 거친 섬유소 음식도 이롭지 않습니다.


운동이나 좌욕 의한 치료법
항문 주위 근육을 움직이기 위해 운동을 합니다. 수영이 가장 좋으나 조깅이나 걷기도 좋습니다. 항문을 조였다 풀었다 하는 케겔운동도 도움이 됩니다. 배변 후 비데 또는 샤워를 해서 항문을 청결히 해주는것이 좋습니다. 또한 치질이 있는 경우 변을 볼때마다 좌욕을 하는 것이 좋습니다. 대야에 40˚C 정도의 온수를 떠놓고 5-10분 정도 하는것이 좋습니다. 소금물이나 소독약을 넣을 필요는 없으며 물이 너무  뜨거우면 엉덩이 피부가 검게 변하므로 주의하는 것이 좋습니다.


연고제 치료법
항문 통증을 줄여주는 연고와 항문이 부드럽게 움직이도록 도와주는 연고가 있습니다. 의사 상담 후 처방 받습니다. 좌약은 취침 전이나 배변 후에 항문에 삽입하고, 보관은 반드시 냉장고에 합니다.


항문을 많이 열어 놓지 않는 방법
항문에 힘이 들어가는 시간을 줄이는 것이 좋습니다. 화장실에 들어가서 10분을 넘기면 안됩니다. 변이 남아 있는 느낌이 들더라도 나오는 것이 좋습니다. 10분 이상 항문에 힘을 주면 탄력도는 점점 줄어들면서 조직이 늘어지고 혈관에 손상이 갑니다. 또한 평소에 항문을 조였다 풀었다 하는 케겔운동을 자주 하면 항문의 탄력성이 증가됩니다.

* 치질 다스리는 식품

감잎
이뇨, 해열, 지혈 작용이 뛰어납니다. 항문에서 피가 날때 달여서 차로 마시면 출혈을 멎게 하는 도움이 됩니다.

알로에
식이 섬유가 풍부, 장의 연동운동을 촉진해 쌓여 있던 변을 빨리 나오게 하는 효과가 있습니다.

현미
장벽을 자극하여 장의 연동 운동을 도와주므로 치질을 예방하는 효과가 있습니다.

호두
호두에는 지방질이 풍부해 변을 묽게 해주고 장을 매끄럽게 해주는 작용을 합니다.

무화과
대장벽을 자극하는 효과가 있습니다. 단백질 분해 효소인 펩신이 많이 들어 있어 항문 주변 근육을 부드럽게 해주는 작용도 합니다.


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Posted by 느킴있는 아이 Trackback 0 Comment 7

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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://unalpha.tistory.com BlogIcon 언알파 2010.11.30 09:14 신고

    은근 치질로 고생중이신 분들이 주위에 있으시던데.. 그런분들께 진짜 도움될듯하네요

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 최정 2010.11.30 09:27

    제가 요즘에 걱정입니다 앉아있는 시간이 너무나도 많아서 휴~

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://coinblog.co.kr BlogIcon 칼리오페 2010.11.30 13:07

    치질 시리즈군요 ㅎㅎ

    이거 뭐 일을 서서할 수도 없고 ㅠ

    지킬 것이 많네요 ㅠ

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://netaquinas.tistory.com BlogIcon 화들짝 2010.11.30 14:47 신고

    수영!
    매번 땡땡이지만 그래도 하나 해당되는군요. ^^

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://hanrace.tistory.com BlogIcon 꿈꾸던 시절을 찾아서 2010.11.30 15:07 신고

    하루종일 앉아서 일을 하는 저에게는 해당사항이 있겠네요.ㅠㅠ

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://www.kkolzzi.com BlogIcon 꼴찌PD 2010.11.30 21:29 신고

    좋은 정보 고맙습니다. 아침에 먹는 사과가 장에 좋군요..

  7.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 kjh 2010.12.17 19:29

    .,.....====== 치질에 완전특효약인 비자 =====
    치질은 수술을해도 다시 재발하는 고질병으로서 이렇듯 고질병 치질에는 비자가 특효입니다.
    비자나무의 열매를 비자라고 하는데 이 열매의 바깥껍질과 속에있는 종자가 모두 치질치료제로 쓰이는데 비자의 바깥껍질(외피)가 치유효과의 85%를 차지합니다.비자 열매의 바깥껍질이 주된 치료제로 쓰입니다.
    한약 건재 도매상에서 비자를 구하여(일반적인 증세는 10근,심한경우에는 15근정도) 외피와 종자를 다로 나눕니다. 외피를 1리터 주전자에 한주먹정도를 넣고 물을부어 반주전자 될때까지 달여서 수시로 마시면됩니다. 알맹이 종자는 그대로 씹어드시면됩니다. 증세가 가벼운 사람은 7근정도 중간정도면 10근, 아주심하면15근정도면 틀림없이 완치됩니다
    네이버검색창서 `민간요법서언`을 검색하면 블로그에 `민간요법`이 보일겁니다.그걸 클릭하면 치질에 특효인 비자에 대해 아주 상세히 적혀잇습니다.변비에 특효인 계란흰자위요법도 적혀잇을겁니다.....절대 광고성글이 아닙니다


의료기구로는 가위ㆍ핀셋ㆍ 체온계를 , 의료용품은 소독된 거즈ㆍ소독솜ㆍ붕대ㆍ반창고ㆍ밴드를 , 외용으로는 생리식염수 , 내복약으로는 해열제ㆍ진통제ㆍ소화제 등을 갖추면 됩니다.


손을 베이거나 다리를 삔 경우 집에서 응급 처치를 하면 출혈통증을 줄이고 치료후 합병증도 감소시킬 수 있습니다.


급하게 병원 갈 때 필요한
건강 보험증
병원 진찰권
가족 연락처
구급상자에 넣어두면 도움이 됩니다. 


일반적으로 상처가 나면 소독약
연고거즈밴드 등을 사용합니다.


소독약에는 과산화수소수 , 포비돈 등이 있습니다.

과산화수소수는 무색이나 특유의 냄새가 단점이고, 포비돈은 갈색이므로 드러나는 상처에 바를 때는 유의해야됩니다.
최근에는 무색ㆍ무취ㆍ무자극이어서 특히
어린이용으로 적합한 소독약도 나와 있습니다.



연고는 얇게 펴 바르는 게 좋으며 용도유효기간을 알 수 있도록 케이스를 같이 보관해야 합니다.



반창고는 면ㆍ플라스틱ㆍ종이형이 있는데 , 종이반창고가 접착력이 우수하며
알레르기최소화해줍니다.



밴드류의 경우, 단순히 외부 자극만 막아주는 일반 밴드에 비해 습윤 드레싱 메디폼
상처 회복에 좋은 환경을 제공합니다.
습윤 드레싱은 겔형태를 함유해 상처면을 촉촉하게 유지하므로 딱지가 생기지 않아 치유가 빠르고 흉터를 예방하며 이물질을 흡수하는 기능도 합니다.
일반 밴드와 달리 소독약과 연고를 바를 필요가 없습니다. 물로 상처를 깨끗하게 씻은 후 바로 습윤 드레싱을 바르면 됩니다.
흉터 걱정이 덜해 특히 얼굴에 난 상처에 유용합니다. 가격은 일반 밴드보다 10배 정도 비싸지만 한 번 붙이면 2~3일 지속되므로 경제성이 떨어지는편은 아닙니다.


살짝 데는 경미한 화상에 대비해 화상거즈도 준비합니다.

일반 거즈의 경우 멸균 처리된 제품을 선택하는 게좋습니다.



붕대는 일반붕대와 압박붕대가 있는데, 최근에는 접착력이 우수해 붕대끼리 잘 붙어 핀 등 고정물이 필요없는 압박붕대도 나와 있습니다.



탈지면은 작게 잘라놓은 것을 사거나 일체형을 산 후 미리 잘라두면 위급할 때 요긴합니다.

뚜껑 있는 통을 마련해 탈지면을 알코올에 담가두면 핀셋으로 꺼내 바로 쓸 수 있어 편리합니다.


파스는 용도와 바르는 횟수를 확인합니다.
주의할 점은 접착제에 알레르기를 일으키는 사례가
많으므로 이 때는 소염진통로션으로 대체합니다.
스프레이파스는 붙이는 파스보다 효과가 빨라
응급용ㆍ운동용ㆍ나들이용으로 적당합니다.
물파스와 스프레이 파스는 눈이나 상처가 난 곳
뿌리지않도록 주의합니다.


체온계수은ㆍ디지털ㆍ귓속형이 있습니다.

1천∼1천5백원짜리 수은체온계에 비해 디지털체온계는 1만3천∼1만5천원으로 비싸지만 수은에 노출될 우려 없고 내구성이 좋습니다.
방사된 적외선을 이용해 귀 고막의 체온을 재는
귓속형은 빠르고 간편하나 5만~6만원으로 비싼 편입니다. 체온계를 고정하기 힘든 어린이나 노약자용으로 좋습니다.


이 밖에 핀셋가위는 사용 후 알코올로 소독해줘야 하며 면봉도 갖춰야
할 도구입니다.


소화제는 한방약을 구비할 경우 장기 복용시 의사나 약사와 상의에 체질에 맞는 것을 쓴다.


해열제진통제는 어른용과 어린이용이 있으므로 아이에게 맞는 약품을 따로 갖추는 게 좋다.
가정에서 흔히 쓰는 진통제 중 간에 무리를 줘 음주 후에는 복용하면안 되는 것이 있으며, 위장 장애를 수반하므로 빈속에는 피해야 할 해열제도 있다.
늘 쓰는 약품이라고
무작정 먹지 말고 약사와 상의해 개인의 상태와 상황에 맞게 복용한다.

구급약은 구비한 후 가끔씩 쓰게되므로 케이스를 버리지 말고 보관해야
용도를 금방 알 수 있으며, 약품 설명서에서 포인트가 되는 내용을 표시 또는 메모해두면 도움이 된다.


 하지만 가장 중요한건
내 가족한테 필요한 약챙겨 두는 일입니다.

                          

Posted by 느킴있는 아이 Trackback 2 Comment 45

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  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://egoggan.com/story BlogIcon 이곳간 2010.09.14 12:34

    늘 상비해두고 있으면 급할 때 요긴하게 잘 쓸 수 있죠^^ 저희집것도 살펴봐야겠어요.. 몇가지 빠진것들이 있는것 같아요..

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://smudia.tistory.com BlogIcon 즈이♩ 2010.09.14 12:37 신고

    우리집 구급약통좀 챙겨봐야겠어요...ㅎ
    오래된 약들이 많아서 정리좀 해야겠네요~

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://shinlucky.tistory.com BlogIcon 신럭키 2010.09.14 13:33 신고

    저의 집은 개인적으로 면봉이 필수입니ㅏ. ^_^

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://netaquinas.tistory.com BlogIcon 화들짝 2010.09.14 14:19 신고

    전 사은품으로 받은 구급약 상자를 요긴하게 잘 쓰고 있습니다.

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://ggholic.tistory.com BlogIcon 달콤 시민 2010.09.14 15:16 신고

    친구가 간호사라 이약~저약 많이 챙겨주는데요
    메디폼은 정말 쵝오~ 인것같아요! >_<)b

  7.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://hanrace.tistory.com BlogIcon 꿈꾸던 시절을 찾아서 2010.09.14 15:18 신고

    옆집에 사는 간호사덕분에 빠진게 없이 다 있는 것 같네요.ㅎㅎ
    잘 보고 갑니다.^^

  8.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://jagnikh.tistory.com BlogIcon 어설픈여우 2010.09.14 15:44 신고

    아~ 정리를 아주 잘해놓으셨군요~
    수고하셨어요~^^*

  9.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://yisunmin.tistory.com BlogIcon 선민아빠 2010.09.14 15:58 신고

    저희집에는 파스종류들로만 가득합니다 ㅎㅎㅎ

  10.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://feelhouse.tistory.com BlogIcon ,,., 2010.09.14 17:38 신고

    저희집에 약이 많은데
    정리해야겠습니다^^

  11.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://bloping.tistory.com BlogIcon 새라새 2010.09.14 18:42

    꼭 필요한 물건들이 많은데 그동안 모르고 살았네요..
    없는것도 많고 잘 챙겨두어야 겠어요..
    감사히 잘 배우고 갑니다.^^

  12.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://dragonphoto.tistory.com BlogIcon 드래곤포토 2010.09.14 20:56 신고

    저같은 경우 소화제나 치료제는 잘챙겨놓기는 하는데...
    공부 많이 했습니다.^^

  13.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://sjy8593.tistory.com BlogIcon ecology 2010.09.14 21:00 신고

    구급상자가 거의 다 갖추어졌네요
    이웃에서 알면 달려올겄 같네요

  14.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://gamegundam.com BlogIcon 게임건담 2010.09.14 21:58 신고

    유용한 정보 잘 보고갑니다~ 항상 행복하셔요~

  15.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://polarbearbank.tistory.com BlogIcon ☆북극곰☆ 2010.09.14 23:11 신고

    거의 대부분 집에 구비되어 있는 것들이네요. ^^
    어머니가 간호사일을 워낙 오래하셔서 집에 구급상자는
    빵빵하게 준비되어 있거든요..
    항상 다치면 어머니는 따뜻한 손으로 저를 치료해주셧죠.
    정말 어머니의 손이 약속이라는 것을 매번 느꼈답니다. ^^ ㅋㅋㅋ
    잘 읽고 가요~ 상세한 설명과 함께 최고의 포스팅중의 하나라 생각합니다! ^^

  16.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://mbymovey.tistory.com BlogIcon Movey 2010.09.15 03:38 신고

    이거 보면서 기숙사에 가져갈 구급 상자를
    다시한번 확인했어요 ^^ 저에겐 참 시기적절한 포스팅이네요 ㅎㅎ
    잘 보고 갑니다~

  17.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://cchwhy.tistory.com BlogIcon 루트비히 2010.09.15 05:15 신고

    알보칠도 있으면 좋아요..
    입안이 헐거나 그럴때 직빵인 약 ^^
    사람들은 많이 아프다고 하던데
    저는 잘 모르겠더라구요

  18.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://www.walkview.co.kr BlogIcon 워크뷰 2010.09.15 06:29 신고

    오 좋은 정보입니다^^ 그냥 응급함만 알고 있었는데 내용믈은 오늘 다시 알았네요^^

  19.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://greendiary.tistory.com BlogIcon 수우º 2010.09.15 07:02 신고

    와~~; 진짜 저도 응급상자만 알고 있고 대에에충 잘 꺼내쓰지도 않았는데
    좋은데요 ?
    따로 만들어봐야겠군요 ^ ^

  20.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://ssoka.tistory.com BlogIcon 쏘카 2010.09.15 08:09 신고

    가정내에 정말 필요한 구급상자죠
    이렇게 좋은 정보를 하나하나 나열해주신 느킴있는 아이님께
    감사의 말씀 표합니다 ^^

  21.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://hello-mimi11.tistory.com BlogIcon hello-mimi 2010.09.15 09:16 신고

    전 어찌된게 제약보다는 강아지들 비상약들이 더 많다는..
    잘보구갑니다..좋은하루보내세여