느킴있는아이


체내에 쌓인 독소
어떻게 빠져나가는 것일까?


 
디톡스(Detox)는 무엇인가?

디톡스는 '해독(Detoxification)' 을 의미하는 영어 단어에서 유래한 말입니다.
유해한 물질이 몸속으로 들어오지 않게 하고, 이미 몸속에 축적된 유해물질을
배출하고자 하는 대체의학의 일환으로 시작되었습니다.

*모발 1%
혈액 속 미네랄이 모발을 통해 배출됩니다. 따라서 우리 몸속에 중금속이 얼마나 쌓였는지는 모발 미네랄 검사를 통해 알수가 있습니다. 머리카락은 천천히 자라기 때문에 약 100일간 미네랄 변화의 평균치를 알 수 있습니다. 모발을 채취해 테스트하는데, 검사과정은 간단한 편입니다. 모발 미네랄 검사는 일부 대학병원, 한의원, 내과, 가정의학과를 중심으로 이루어지고 있으며, 비용은 12~20만원선 입니다. 디톡스를 하면 모발에서 독소 배출량이 일시적으로 많아집니다.

*손톱 1%
모발과 마찬가지로 독소가 천천히 빠져나오는 곳입니다. 손톱 주변을 마사지하면 좋습니다. 매니큐어 등을 바르는 것은 디톡스에 좋지 않습니다.

*
땀 3%
땀을 많이 흘리면 독소가 배출되는 줄알고 사우나를 열심히 하던 사람에게는 안타까운 소식입니다. 일반적인 노폐물은 땀으로 배출되지만, 독소는 3% 정도 밖에 배출되지 않습니다. 디톡스를 위해서는 일반적인 땀보다는 탁한 땀을 흘리는 것이 좋습니다. 겨드랑이, 유두, 음부 주변, 귓속 등 특정 부분에 분포하는 아포크린땀샘에서 흘리는 탁한 땀에는 미량의 형광물질과 색소 등이 포함되어있습니다. 피지선에서 나오는 분비물을 원활히 배출하는 것도 중요합니다. 이 분비물을 통해서 지방 성분과 함께 콜레스테롤, 독소, 노폐물이 빠져나오는데 문제는 피지선을 열기가 쉽지 않다는 것입니다. 피지선을 열기 위해서는 체온과 습도를 동시에 높여 끈적한 땀을 나오게 하는 요가, 습윤 사우나,따뜻한 욕실에서 하는 반신욕 등이 효과적입니다.

*소변 20%

신장으로 혈액이 들어오면 우리 몸에 좋은 것과 해로운 것으로 나누고, 해로운 노폐물은 소변을 통해서 배출됩니다. 평소 물을 자주 마시면 디톡스에 어느정도 효과를 볼수 있습니다.

*대변 75%
노폐물이나 중금속, 가스 등은 대부분 대변을 통해서 몸 밖으로 배출이 됩니다. 때문에 변비에 걸리지 않게 장을 잘 관리하는 것이 가장 중요한 디톡스 방법입니다. 최근에 주목받고 있는 장에 관한 문제중 ' 새는 장 증후군' 이 있습니다. 장 점막이 손상되어 죽은 균이 만들어내는 독소와 큰 분자량의 영양소 등이 체내로 유입되고, 반대로 정상적으로 흡수 되어야 할 영양성분이 흡수되지 않는 것을 말합니다. 장 점막 세포를 건강하게 하기 위해서는 과자와 아이스크림 등 단순 당을 적게 섭취하고, 유산균처럼 우리 몸에 이로운 균을 보충해 주는 것이 좋습니다.



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Posted by 느킴있는 아이 Trackback 0 Comment 6

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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://cultpd.com BlogIcon 미디어리뷰 2010.11.10 10:11 신고

    아... 대변이 일등인가요?
    괜히 반신욕만 매일 했네요 ㅎㅎㅎ
    이제 대변 욕심을 ^^

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://armynuri.tistory.com BlogIcon 아미누리 2010.11.10 10:59

    역시 쾌변이 만세군요 :)

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://coinblog.co.kr BlogIcon 칼리오페 2010.11.10 13:33

    역시 기본적인 것에 충실해야 하군요..ㅎㅎ
    좋은정보 잘보았습니다~

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://googlinfo.com BlogIcon 원래버핏 2010.11.10 15:12 신고

    안녕하세요. 느킴있는 아이님.
    좋은 정보 감사합니다.
    역시 배설이 가장 좋은 방법이네요.
    컥....오줌은 매일 누는데, 대변은 3일에서 1주일에 한번 보는데...컥!
    어쩐지 몸이 컨디션이 안좋더군요. ^^
    그런데 오랜 습관이 되어서...

    잘보고 갑니다.

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Whd 2010.11.10 15:20

    끈적한 땀. 요가 끊어야 하나요. 흠.

    좋은정보 감사합니다.

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://9oarahan.tistory.com BlogIcon 아하라한 2010.11.10 15:49 신고

    역시 제일 좋은 건강법은...잘먹고 잘싸고...
    이게 표현은 좀 이상해서 그렇지
    이것만 잘하면 아무 탈없이 잘 건강하게 잘 살수 있을겁니다.


화장실, 욕실 사용법이 따로 있다는것
다들 알고계세요?




*화장실 사용법

1. 공중화장실은 첫번째 칸을 선택해야합니다.
여러칸이 있는 공중화장실의 경우 사람의 심리상 사운데로 몰리는 경향이 있어 가운데 칸이 세균이 가장 많습니다. 하지만 첫번째 칸이 가장 깨끗하고 사용 빈도도 적다는 통계가 있습니다.

2. 공중화장실의 온풍기를 사용해서는 안됩니다.
온풍이 나오는 손 건조기는 화장실 바닥의 공기를 끌어올려서 건조합니다. 따라서 바닥에 있는 세균이 오히려 손에 묻을 가능성이 높습니다. 개인 손수건을 챙겨 다니는 것이 더욱 안전하다고 볼수 있습니다.

3. 세면대와 수도꼭지를 만져서는 안됩니다.
여러사람이 만지는 수도꼭지는 화장실에서 가장 더러운 곳 중 하나입니다. 오염된 수도꼭지는 세면대의 물기와 만나 세균 번식에 더 좋은 환경을 제공합니다.

4. 변기 뚜껑은 반드시 닫아야합니다.
용변을 본 뒤 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려야합니다. 체내의 나쁜 독소와 세균의 80%가 변을 통해 배출되는데, 변기 뚜껑을 닫지 않고 물을 내리면 세균이 물과 함께 공중으로 분해되어 화장실 전역에 퍼지게 됩니다. 특히 집안 욕실의 경우 화장실은 세균 번식이 빨라 당신의 칫솔, 렌즈 등에 유해 세균을 번식하게 합니다.



*욕실 사용법

1. 목욕용 스펀지는 일주일에 한번 살균해야합니다.
축축한 목욕용 스폰지는 식중독, 피부 감염을 일으키는 포도상구균 그 자체 입니다. 매주 1회 이상 햇볕에 바싹 말려 일광 소독을 해야합니다.

2. 칫솔은 변기와 멀리 떨어진 곳에 보관해야합니다.
사용한 칫솔은 흐르는 물에 20초 이상 헹군 다음 완전하게 말립니다. 변기와 떨어진 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 제일 좋은 것은 개인용 살균소독기에 보관하는 것이 가장 좋습니다.


Tip: 남성분들 화장실 사용 후 손을 씻지 않은 사람들이 많은데 이런 분들과 접촉시 그 사람에 있던 균이 접촉한 사람 입, 몸에서 검출될 확률이 39%라고 합니다. 화장실 사용 후 손을 꼭 씻으시길 바랍니다.



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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://armynuri.tistory.com BlogIcon 아미누리 2010.11.08 10:06

    사람 심리상 공중화장실을 이용할 때 첫번째 칸을 이용 안하는군요 :)

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://careernote.co.kr/ BlogIcon 칼리오페 2010.11.08 10:32

    화장실과 욕실 사용법이 달랐군요 ㅋ
    별로 신경쓰지 않고 이용했었는데,
    이제부턴 올려주신 내용들 참고해서 이용?해봐야겠네요 ㅋ

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://rja49.tistory.com BlogIcon 온누리49 2010.11.08 10:56 신고

    그런 생각을 하는 사람은 없을 듯 하네요
    앞으로는 첫째칸을 써야 할 둣^^

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://hanrace.tistory.com BlogIcon 꿈꾸던 시절을 찾아서 2010.11.08 14:10 신고

    입구로부터 첫번째칸인거죠?ㅎㅎ
    변기뚜껑을 닫아야 하는 이유는 첨 알았습니다.
    앞으로는 꼭 변기뚜껑을 닫아놓아야겠네요.^^

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://9oarahan.tistory.com BlogIcon 아하라한 2010.11.08 15:02 신고

    하하하...남들이 잘 들어가지 않는 1번 칸을 역으로 이용하는 심리전이군요...
    저두 생각없이 그냥 사용했었는데...
    그리고 손건조기는 오히려 더 않좋을거 같다는 걸 처음알았습니다.
    좋은 정보 잘 보고 갑니다.

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://googlinfo.com BlogIcon 원래버핏 2010.11.08 16:15 신고

    흠...저희 동네 공중 화장실은 총 3칸 입니다.
    첫째, 둘째칸이 좌변기가 설치되어 있고, 마지막 세번째칸이 그냥 쪼그리고 앉아서 볼일 보거든요. ㅋㅋ
    급하지 않는한 사람들 첫째, 둘째칸에 안들어가려해요..ㅋㅋ
    에휴.....더러우면 좀 깨끗하게 쓰던가...
    글 잘 보고 갑니다.

  7.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://belgebwit.tistory.com BlogIcon 벨제뷰트 2010.11.08 19:01 신고

    유익한 정보 잘 보았습니다.
    ^_^/
    평소에는 생각지도 못 하지만 조심해야 할 부분이 많군요!
    새로운 한 주의 맨 첫날, 벌써 저녁입니다.
    포근한 저녁시간 되세요~*

  8.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://apedix.tistory.com BlogIcon 코리안블로거 2010.11.09 10:15 신고

    좋은 정보 잘 읽었습니다^^

  9.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://arminuri.tistory.com BlogIcon 아미누리 2010.11.09 15:34

    너무나 유용한 정보 잘 보고 갑니다.
    좋은 하루 보내시기를 바랍니다. :)