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건강한 설 음식 즐기는 세 가지 방법  

" 명절에는 가족과 친척들이 함께 모여서 식사를 하다보면 과식하기도 쉽고, 몇일 동안 운동을 하지 않고 먹기만 하다보면 체중이 늘어나기 쉽다.
특히 떡이나 갈비찜과 같은 명절 음식은 칼로리가 많다. 평소에 당뇨나 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장질환, 간
질환 등의 만성 질환을 앓고 있는 사람은
우선 명절에 많이 먹지 않도록 노력해야 한다. "

배설 잘 되는 음식 선택하고, 나물 종류 많이 먹기

명절에 꼭 많이 먹어야 할 기회가 생긴다면 배설이 잘 되는 음식을 선택하는 것이 무엇보다 중요하다. 고기류는 우리 몸 안에서 체류하는 시간이 오래 걸린다.
왜냐하면 이들을 분해하는 효소들이 제한되어 있어 소화분해가 늦기 때문이다. 시간이 오래걸려 장 속에 오래 머물면 분해과정 중 독소나 유해 성분들이 만들어지기 쉽고, 이들이 장에 자극을 주어 암이나 여러가지 질병을 유발하게 된다.
반면 채소나 과일은 효소가 많이 함유되어 있기도 하고  잘 분해되는 편이며, 분해가 되지 않는 것이라 할지라도 빠르게 몸 밖으로 배설되므로 해가 되지 않는다.
나물종류를 많이 먹는 것도 좋다. 요리 할때에 그냥 볶지 말고,
살짝 물에 데쳐서 볶으면 기름 흡수량을 줄일수 있다.

간식으로 호두과 같은 칼로리가 많은 견과류를 먹는 것보다 칼로리가 낮은 과일이나 채소를 먹는 것이 칼로리를 줄이는 방법 중 하나다.


딱딱한 것부터 먼저 볶고, 고기보다는 생선 많이 먹기 

설날에 먹는 음식 중에는 기름에 튀긴 음식이 많다. 튀긴 음식은 칼로리가 많고 튀기는 과정에서 우리 몸에 나쁜 트랜스 지방이 생길 수 있어 경계해야 한다.
재료를 가급적 딱딱한 것부터 먼저 볶는다. 볶는 도중에 기름이 없어 달라붙을 때는 물을 조금씩 넣어준다. 볶기 전에 물에 살짝 데치거나,
밑간을 조금 하면 기를을 두르지 않아도 부드럽게 익는다.
명절에는 고기보다는 연어, 참치, 고등어, 꽁치 등 생선을 많이 먹는 것이 바름직하다. 생선에 들어 있는 오메가-3 지방산은 몸에 나쁜 LDL-콜레스테롤 함량을 낮추고, 몸에 좋은 HDL-콜레스테롤 함량을 높여 동맥경화를 예방하기 때문이다.
고기를 먹더라도 참기름이나 들기름에 찍어 먹도록 한다.
이러한 기름은 몸 안에서 진득진득하지 않고 잘 흘러 혈관 벽에 붙어 있는 콜레스테롤을 녹여 몸 밖으로 내보낸다.

 

설탕 사용량을 줄이고, 절대로 과식하지 말기

음식에 설탕을 너무 많이 넣으면 칼로리가 높아져 지방을 많이 섭취하는 것이나 다를 바가 없다. 우리 몸에서 사용되고 남은 설탕은 지방으로 변환되어 저장되기 때문이다. 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 재료중에 설탕 없이는 단맛을 내는 천연 재료가 많다. 요리에 양파, 양배추, 조청, 파인애플, 대추, 무 등을 사용하면 단맛이 나서 설탕의 사용량을 줄일 수 있다. 명절 휴가 기간에는 술을 많이 마시게된다.
술을 마시더라도 와인을 마시면 술을 잘 못마시는 사람도 함께 마실 수 있고 몸에도 좋다. 와인 속 폴리페놀 성분은 인체에 유해한 활성산소를 제거하는 작용을 하며, 혈중 콜레스테롤의 함량을 낮춰주고 지방간을 예방해준다.
우리 나라 전통주인 막걸리 또한 좋다.
막걸리
는 알코올 도수가 6%로 낮고, 비타민 B나 식이섬유가 많이 들어 있다.

명절에 먹는 싱싱한 과일야채, 나물은 칼로리가 적을 뿐만 아니라 우리 몸에 '보약 '이나 다름이 없다. 명절에는 절대로 과식하지 말고, 영양소는 골고루 들어 있으면서 칼로리가 적은 음식을 잘 선택해서 먹어야 한다.

 


즐거운 명절 되시길 ^-^*

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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://www.kkolzzi.com BlogIcon 꼴찌PD 2011.02.02 11:17 신고

    하루 전에 먼저 블로그 통해 먼저 섭취하네요.ㅎㅎ 명절 잘 보내시고 새해 복 많이 받으세요!!

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 2011.02.02 13:50

    비밀댓글입니다

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 2011.02.02 21:47

    비밀댓글입니다


다른 커플들은 어디서 포옹할까?

1. 오히려 사람 많은 장소

발 디딜 틈이 없는 주말 명동거리. 오히려 그런 곳이 더 껴안기 쉽다. 딱 달라붙어 다니다가 밀리오레 앞에서 껴안고서 공연을 보면 된다. 젊은이들이 더 많아서 자연스럽게 껴안을 수 있을 것.

2. 아예 인적 없는 장소

연인들의 포옹장소 1순위는 뭐니뭐니 해도 DVD방. 남 눈치 안 보고 2시간 동안 마음껏 껴안을 수 있으니 최적의 장소. 단, 포옹과 키스 이상 가고싶지 않은 사람들은 피할 것.

3. 등잔 밑이 어두운 장소

한적한 밤시간대의 동네 중학교. 교육의 전당에서 스릴 있는 연애를 즐기는 것. 특히 으슥한 뒷마당 벤치는 포옹하기 좋다. 단, 학교괴담을 믿는다면 다른 장소를 찾도록 하자.

4. 자신만의 비밀 장소

연애하는 이들은 인적 없는 장소를 각자 하나씩 알고 있다. 그곳은 그들만의 포옹장소다. 예컨대 명동 리라 공고 내부로 들어가면 남산으로 통하는 계단이 있다. 그곳은 낮 시간에도 인적이 드물고 한적하고 경치도 좋다. 포옹하기에도 딱! 연인들에게 추천한다.


저절로 껴안고 싶어지는 외식공간


스카이뷰41(목동점)

한강, 여의도 경치를 한눈에 내려다볼 수 있는 레스토랑. 멋진 야경이 부족함 없는 로맨틱 분위기를 연출해준다. 스테이크, 파스타 등 호텔식 요리를 즐겨볼 것. 푹신한 소파에 나란히 앉아서 와인을 마시며 창 밖 전경을 보기를 추천한다.
프로포즈를 하기에도 손색없다. 창가쪽 자리는 미리 예약을 해야 한다.

하이카라야(인사동점)

독립된 방이 있어서 오붓이 술 마시기에 좋다. 따뜻한 정종과 풋콩, 꼬치, 오뎅, 전골로 몸과 마음을 녹여보자. 나란히 앉아서 러브 샷을 하거나, 안주를 상대의 입에 넣어주는 것은 어떨지? 그러다가 꼬옥 안아도 무방하다.
주의! 찾는 이가 많아서 방은 하루 전에 예약을 해야 한다.


Wet Bar(홍대점)

사교적인 커플에게 추천. 지하는 힙합클럽, 일층은 맥주바, 삼층은 이벤트바로 운영된다.

홍대 특유의 분위기상 술을 마시다가 키스해도 자연스러운 곳. 테이블이 아닌, 나란히 붙어 앉아서 창 밖을 볼 수 있는 자리에 앉도록 하자.


자연과 사랑을 품안에 안는 여행지


덕유산 정상 케이블카

전라북도 무주군에 위치한 덕유산. 이 산을 연인들의 포옹장소로 추천하는 이유는 바로 정상까지 이어져있는 케이블카 덕분이다.
설천봉을 지나서 덕유산 정상인 향적봉까지 약 30여분간 연인들은 케이블카 내에서 눈꽃을 감상할 수 있다. 서로 포옹한 채 아름다운 전경을 감상해보는 것은 어떨지? 주의! 케이블카(정원 8명) 내에 탑승한 다른 관람객들 눈 때문에 포옹하기 어렵다면, 친한 커플 여럿과 함께 아예 케이블카를 장악하는 것은 어떨까.

부안군 모항해변, 내소사

부안군 도청리에 있는 모항해변. 작은 바닷가이지만 변산의 핵심명소라고 할만큼 유명한 곳이다.
이곳 겨울바다 앞에서 따스한 포옹을 나눠보는 것은 어떨까. 바람은 차겠지만 그래서 더욱 연인이 함께하기에 즐거울 것이다. 근방에 위치한 내소사 또한 들려볼 만한 명소. 드라마 <다모> <대장금> <서동요>의 배경이 될 만큼 빼어난 전경으로 유명하다. 약 6백 미터에 이르는 전나무숲길을 오롯이 팔짱 끼고 산책해보길 권한다. 몸과 마음의 충분한 휴식이 될 것이다.


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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 최정 2011.01.18 09:51

    개인적인 취향은 사람 많은 장소에서~

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 WldWld. 2011.01.18 09:58

    음. 난 암때나?
    덕유산 좋으네요 . 눈꽃산행.ㅋ

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://semiye.com BlogIcon 세미예 2011.01.18 10:08 신고

    에궁, 눈꼽 시러워서 어떻게 보죠.
    청춘은 이래서 참 아름다운 것 같아요.

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://garden0817.tistory.com BlogIcon garden0817 2011.01.18 10:11 신고

    포옹정도야 아무데서나 할수있지않을까요 ㅎ
    글 잘보고갑니다 ㅋ

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://blog.hscity.net BlogIcon 화사함 2011.01.18 10:26

    연인들이 사랑을 표현하는 가장 기본적인 방법인
    포옹(HUG),, 참 좋은 행동인거 같애요
    서로의 사랑을 확인할 수 있으니까요^^
    저도 이 장소에서 포옹을 해봐야겠는데요
    좋은 정보 감사합니다^^ㅋㅋ

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://timecook.tistory.com BlogIcon 소춘풍 2011.01.18 10:40 신고

    서울안에서 좀더 찾아봐야겠는데요~
    인사동점 마음에 쏙 듭니다. >_<

  7.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://blog.samsungcard.com/ BlogIcon Samsungcard 2011.01.18 11:23

    부끄러워요 /부끄/ㅋㅋ
    연인들과 껴안는거는 마음 내키는 그 장소에서!!ㅋㅋ
    갑자기 이 좋은 날 사무실에서만 앉아있는 제 신세가 처량해지며 뛰어 나가고 싶어지는데요?^^
    남자친구와 예쁘면서도 로맨틱한 레스토랑에 가고싶어져요 :)

  8.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://ppsyg.tistory.com BlogIcon ppsyg 2011.01.18 14:37 신고

    흐흣 저는 어느곳에서나.. -0-;; 가능합니다ㅋㅋ

  9.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://www.waterblog.co.kr BlogIcon 온수 2011.01.18 14:47

    4번이 멋져요~ ㅎ 비밀 장소에서 포옹^^
    사람 많은데서는 솔직히 다른 사람한테 피해를 줄 수도 있고
    스스로도 약간 부끄럽기도 한대,
    아늑한 비밀 장소는 로맨틱하기도 하고 좋아요~
    모항 해변은 날 따뜻해지면 꼭 가보고 싶네요.
    좋은 글 잘 보고 갑니다.
    우연히 찾게 됐는데, 자주 들릴게요~^^

  10.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://coinblog.co.kr/ BlogIcon 칼리오페 2011.01.18 14:54

    사랑하는 사람과 함께라면 장소가 중요한가요ㅋㅋ~
    어디가 됐든 그곳이 천국인거죠^^
    잘보고 가요~:)


10월 14일 ' 와인데이 ' , 분위기 좋은 와인바를 추천해드립니다.


와인은 한 모금에 후끈 달아오르는 고농도 알코올이 아닙니다. 한꺼번에 벌컥 들이마시는 청량음료도 아닙니다. 한 모금 한 모금 천천히 몸을 적셔나가는 느림의 미학이 담겨 있습니다. 그래서 가을에 마시는 와인이 더 멋스럽습니다. 와인 잔을 부딪치기 좋은 공간을 추천해 드립니다.

원스 인 어 블루문


라이브 재즈를 즐기는 와인 애호가들이 자주 찾는 재즈 클럽이지만 여느 와인바와 견주어 손색없는 와인 리스트를 구비하고 있습니다. 월드컵 4강신화를 이룬 히딩크 감독도 이곳에서 자주 프랑스산 와인 샤토 오 바타이를 마시며 피로를 풀었다고 소문난 곳이기도 합니다. 뮤지션과 가까이 호흡할 수 있는 1층, 테라스에 앉은 기분을 내는 2층, 단체 손님을 위한 3층으로 공간이 구성돼 있습니다. 음식은 주로 세미 프렌치 스타일의 퓨전 요리입니다. 매달 새로운 와인을 소개하는 와이너리 프로모션 행사도 열립니다.

홈페이지 : http://www.onceinabluemoon.co.kr
주소 : 서울 강남구 청담동 85-1
대표번호 : 02-549-5490 
영업시간 : 17:00 ~02:00(연중 무휴)
콜키지 차지 : 메뉴 가격의 30%.




비지문(B G Moon)


삼청동 총리공관을 지나 감사원 방향 1백m지점에 있는데 건물 외벽을 장식한 '세계 최초의 분청사기 도판으로 제작한 벽화'가 걸작입니다. 와인 리스트는 80여가지지만 시중에서 흔히 만나기 어려운 것들로 주로 구성돼 있습니다. 음식은 와인과 어울리는 한식이 주종입니다. 예술적인 건물 외장과 더불어 고객의 건강을 고려해 온풍기 대신 온돌을 설치하는 등 실내 곳곳에서 주인의 세심한 배려를 느낄 수 있습니다.
 
대표번호 : 02-732-9004
위치 : 삼청동 길에서 감사원 쪽으로 올라가는 길
영업시간 : 11:00 ~24:00

콜키지 차지 : 5만원




엘 비노(El Vino)


2000년 11월에 문을 연 국내 최초의 와인 바입니다.
작지만 아담하고 구석구석 손때가 묻어 있어 포근하고 아늑한 거실을 연상케합니다.
시간대나 날씨에 따라 음악을 바꿔 틀며 찾아오는 손님들의 기분을 맞춰줍니다. 개업 때부터 현재까지 3백개 안팎의 와인 리스트(4만~2백50만원)를 꾸준히 유지하고 있습니다. 최근에 음식 메뉴를 대폭 보강해 수프.파스타.스테이크로 이어지는 3코스 디너를 준비되어 있습니다. 식사는 오후 11시까지 가능하며, 그 후엔 모듬 치즈나 소시지 등의 안주를 주문할 수 있습니다.

주소 : 서울 강남구 신사동 666-27
대표번호 : 02-541-4261
영업시간 : 18:00~ 02:00(연중 무휴)



더 쏘샬(The Social)


도서출판 열린책들에서 사옥 1.2층을 와인 문화공간으로 만들어 지난 10월에 오픈했습니다. 와인을 통해 지성인과 문학인의 열린 사랑방이 되겠다는 뜻을 가지고 있습니다. 1층은 야외 테라스와 와인 숍, 2층은 미술 전시장과 널찍한 와인 바로 구성돼 있습니다. 프라이버시를 배려한 별도의 룸도 마련되어 있습니다 4백50종에 달하는 와인리스트(3만~1백80만원)가 자랑거리 입니다.

주소 : 서울 종로구 통의동 35-23
대표전화 : 02-738-0351
영업시간 : 일요일 휴무
콜키지 차지 : 3만원
점심 - 2만원 내외식사 메뉴, 저녁 - 4만5천원짜리 세트 메뉴 인기있습니다.



비나모르(Vinamour)


주인은 인터넷 와인동호회 초대회장을 지낸 골수 와인 매니어입니다. 동호회 이름을 따 와인 바를 열었습니다. '초보자가 마시면 좋은 와인''5만원에서 7만원 사이에 마실 수 있는 와인'등으로 구분해 4백여종의 와인 리스트를 정리되어있습니다. 실내에는 주인이 그동안 모은 수백종의 와인과 미술을 전공하는 딸의 작품이 장식돼 있습니다.
또 부인이 정성 들여 키우는 화초로 매일같이 홀과 입구를 꾸미고 있어 가족들의 와인 사랑도 엿볼 수 있습니다.
 
주소 : 서울 마포구 서교동 328-14
대표번호 : 02-324-5152
위치 : 홍대앞 산울림 소극장 근처
콜키지 차지 : 1만원


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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://yings17.tistory.com BlogIcon 설보라 2010.10.14 13:32 신고

    와인데이가 있나요? 오늘 처음 알았네요~
    신랑이 먼데 있어서 그림의 떡이네요~~
    14일이 어찌 와인데이가 됐죠?
    행복한 시간 가지세요~ 좋은 와인 한잔 하시면서...ㅎ

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://kkeujeuk.tistory.com BlogIcon 단한방 2010.10.14 13:36 신고

    와인데이라...이런 날이 있다는걸 오늘 알았습니다. 와이프와 마시고 싶지만 임신중이라 와인은 못하고 따뜻한 물한장 해야 겠네요./^^

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://cuttysooki.tistory.com BlogIcon 하늘에양탄자 2010.10.14 14:01

    오늘이 와인데이였군요
    와인바가 참 많네요 기억해두었다가 기분내고 싶을 때 한번씩 가봐야겠어요

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://9oarahan.tistory.com BlogIcon 아하라한 2010.10.14 14:52 신고

    크크크크 혹시 막걸리 데이는 없나요
    아직은 와인에 대한 맛을 몰라서 그런지...ㅋㅋ
    아마도 좋은 와인을 구분하는 미각이 아직은 살아나지 않은 모양입니다.

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 사랑 2010.10.14 21:08

    오늘 와인 ㄷ ㅔ이인가요?
    아 그랬군요
    공부하기 싫어지는 저녁이네요ㅎ


나이가 들면 가장 먼저 찾아오는 증세가 이를테면 건망증입니다.
기억과 관련된 뇌신경 세포는 태어나는 순간부터 조금씩 파괴되기 시작해 20세 이후부터는 1시간에 3600개의 기억 세포들이 사라진다고 합니다.
그런데 기억세포 역할을 대신할 수 있는 신경돌기를 후천적 노력으로 만드는 방법이 있습니다.
 
건망증을 막는방법 6가지


* 걷기 운동
미국 일리노이대 의대 연구팀이 평균적인 뇌 크기를 가진 사람 210명에게 1회 1시간씩 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고 3개월 뒤 기억을 담당하는 뇌세포의 활동상 태를 조사한 결과 자신의 연령대 보다 평균 3살 어린 활동력을 보였습니다.
연구팀은 걷기 운동을 하면 운동경추가 자극돼 뇌 혈류가 2배로 증가한다는 사실도 밝혀냈습니다. 서울대 신경과 이동영 교수도 “혈류 공급이 원활하면 뇌세포를 죽이는 호르몬이 줄어 뇌가 훨씬 복합적이고 빠른 활동을 수행해 낼 수 있다. 이런 운동은 장기적으로 기억력 향상에 도움이 된다”고 말했습니다.



* 와인 마시기
뉴질랜드 오클랜드 의대 연구팀은 하루 한, 두잔의 와인이 기억력을 크게 향상시킨다는 연구결과를 내놓았습니다. 뇌에는 ‘NMDA’라는 기억을 받아들이는 수용체가 있는데 이것이 알코올에 민감하게 반응해 활성화된다는 것입니다.
건국대병원 신경과 한설희 교수도 “소량의 알코올은 ‘NMDA’를 자극할 뿐 아니라 혈관을 확장시켜 혈류도 좋게 합니다. 특히 적포도주의 항산화 성분뇌세포 파괴도 동시에 막아줘 기억력을 향상시킵니다. 그러나 하루 5,6잔 이상의 과도한 음주는 오히려 뇌세포를 파괴해 기억력을 감퇴 시킨다‘고 경고했습니다.

 

* 커피 마시기
프랑스국립의학연구소 캐런리치 박사가 65세 이상 남녀 7000명을 대상으로 4년간 연구한 결과 커피를 하루 세 잔 이상 마신 그룹이 한 잔 정도 마신 그룹에 비해 기억력 저하 정도가 45% 이상 낮았습니다.
또 캐나다 오타와대 연구팀이 1991년부터 1995년까지 4개 도시 6000명을 조사한 결과 카페인을 꾸준히 섭취한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 기억력 테스트에서 평균 31% 높은 점수를 받았습니다. 서울아산병원의 신경과 고재영 교수는 “커피의 카페인 성분은 중추신경을 흥분시켜 뇌의 망상체(의식 조절장치)에 작용해 기억력을 높여준다”고 말했습니다.

 

* 잠자기
미국의 정신의학자 스틱골드 박사가 2000년 인지신경과학 잡지에 발표한 논문에 따르면 지식을 자기 것으로 만들려면 지식을 습득한 날 최소한 6시간 자야합니다. 수면전문 연구병원인 예송수면센터 박동선 원장은 “수면중 그날 습득한 지식과 정보가 뇌 측두엽에 저장됩니다.특히 밤 12시부터뇌세포를 파괴하는 스트레스 호르몬 (코티졸)이 많이 분비되므로 자는 것이 좋다”고 말했습니다.

 

* 메모하기
우리 뇌의 장기 기억(오랫동안 반복 각인된 것) 용량은 무제한입니다.
하지만 단기 기억( 갑자기 외운 전화번호나 그날 할 일의 목록, 스쳐 지나가는 간판이름 등)의 용량은 한계가 있습니다. 강동성심병원의 정신과 연병길 교수는 “기억 세포가 줄어든 노인은 하루 일과나 전화번호 등을 매번 메모하는 것이 좋습니다. 오래 외울 필요가 없는 단기 기억들이 가득차 있으면 여러 정보들이 엉켜 건망증이 심해질 수 있다”고 경고 했습니다. 결국 여러 가지 잡다한 기억 대상물로 집중력이 분산되면 건망증이 심해진다는 주장입니다.

 

* 책 읽기
치매 예방법으로 알려진 화투나 바둑보다 독서가 더 기억력 유지에 좋습니다.
경희대병원 연구팀은 바둑, 고스톱, TV시청, 독서 등 여가 생활과 치매와의 상관관계를 조사한 결과 독서를 즐기는 노인의 치매 확률이 가장 적었습니다. 바둑이나 고스톱 등은 치매 예방 효과가 거의 없었습니다. 경희대병원 가정의학과 원장원 교수는 “독서를 하면 전후 맥락을 연결해 읽게 되므로 단기 기억장기 기억으로 전환 시키는 과정을 반복해서 훈련하게 돼 기억력 증진에 큰 도움이 된다”고 밝혔습니다.


 Tip : 현대 사회사람들은 질병의 원인과 치료방법을 쉽게 알수 있습니다.
아는것이 중요한 것이 아니라 그것을 얼마나 실천하고 행하느냐가 중요하다고 봅니다. 꼭 실천해서 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.


 어느 아파트 현관에 붙은 글이라고 합니다.
이번 추석도 " 죄송해요 , 일이 많아서 못내려가요 " 라고 하신분들 계실줄 압니다.
정말 일이 많고 바빠서 안내려 가시는거예요?
길 막히고 짜증나서 아닌가요?
이번 추석 기다리시는 부모님께 효도 한번 해야겠습니다.
                            
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  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://paramalay.tistory.com BlogIcon 끝없는 수다 2010.09.17 10:55 신고

    마지막 글이 마음을 울립니다. 잘보고 갑니다!

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://doling.tistory.com BlogIcon 돌스&규스 2010.09.17 11:27 신고

    저희 부모님은 술을 전혀 못하시니.. 책을 사다 드려야 겠네요..
    저도 마지막 글에 가슴이 좀 찡해졌어요.

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://hello-mimi11.tistory.com BlogIcon hello-mimi 2010.09.17 11:30 신고

    부모님이 아니라 저한테 필요한 포스팅인듯..
    잘보구 갑니다..
    요즘 병원치료로 넘 정신없네요
    추석명절 잘보내세여

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://easygoing39.tistory.com BlogIcon 카타리나^^ 2010.09.17 11:50 신고

    아, 저는 자꾸 건망증이 생겨서...ㅎㅎ

    아무래도 커피를 다시 마시기 시작해야할듯 ^^;;

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://plusblog.tistory.com BlogIcon 꼬마낙타 2010.09.17 12:28

    실천에 옮겨야 겠네요 ㅎㅎ
    기억력이 감퇴하면 슬플것 같아요 ㅜㅜ

  7.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://netaquinas.tistory.com BlogIcon 화들짝 2010.09.17 12:35 신고

    커피 마시기만 잘 하고 있는 1人이네요. ㅠㅠ

  8.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://coinblog.co.kr BlogIcon 칼리오페 2010.09.17 13:37

    커피랑 와인도 도움이 되는 줄 몰랐어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

    어제 많이 바쁘셨어요?
    전 오늘 인터넷이 안되서 이제서야
    포스팅올렸답니다 ㅜ

    오늘도 바쁘시겠지만

    내일 부터 연휴시작이니
    화이팅하세요:)

  9.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://ggholic.tistory.com BlogIcon 달콤 시민 2010.09.17 13:53 신고

    저희 엄마두 요즘들어 부쩍 건망증이 생긴거 같아 너무 슬퍼요 ㅠ.ㅠ
    엄마도 인제 늙었나부다~ 이런말씀 하실때마다 울컥울컥~ 크흑. ㅠㅠ

  10.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://lmpeter.tistory.com BlogIcon 아이엠피터 2010.09.17 14:08 신고

    커피는 잘 지켜지는데 나머지는 영 ㅠㅠ
    가족들과 큰집 내려가는것 짜증냈는데,이 글을 보니 마음이
    정말 아픕니다.

  11.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://sadler.tistory.com BlogIcon Houstoun 2010.09.17 14:14 신고

    정말 도움이 되는 글입니다.
    부모님 건망증이 문제가 아니라
    제가 문제라서 여기 올려진 글대로
    충실히 해야겠습니다.
    잘 보고 갑니다.

  12.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://chailcity.tistory.com BlogIcon 송설(松雪) 2010.09.17 14:31 신고

    오늘 부터 당장 하도록 해야겠습니다.
    건망증이 심하다. 라는 말을 들으면 참 걱정됐는데, 도움되는 글이네요^^

  13.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://jagnikh.tistory.com BlogIcon 어설픈여우 2010.09.17 14:35 신고

    일단 저부터 실행 해야겠네요~
    나이가 나이이니만큼....ㅎㅎ

  14.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://killerich.com BlogIcon killerich 2010.09.17 16:10 신고

    좋은 공부했어요^^.. 잘보고가요^^..

  15.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 까꽁. 2010.09.17 16:32

    건망증..ㅎㅎ
    저도 좀 심한 편인데 ;;


    부모님이랑 운동도 같이 하고 그럼 좋을텐데.
    시간이 없다는게 핑계이지만_
    없는시간 쪼개서 ㅎ ㅐ봐야겠어요^^

    좋은정보 감사합니다.

  16.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://armynuri.tistory.com BlogIcon 아미누리 2010.09.17 16:48

    건망증이라..
    노부모 생각에 가슴이 아립니다.
    와인과 커피,
    저 혼자 즐길 것이 아니라 부모님과 함께 해야겠습니다. :)

  17.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://hanrace.tistory.com BlogIcon 꿈꾸던 시절을 찾아서 2010.09.17 17:33 신고

    도움이 되는게 참 많군요.
    조금만 노력을 하면 다 할 수 있는 내용인 듯 싶습니다.

    좋은 정보 감사합니다.^^

  18.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://piaarang.com BlogIcon 피아랑 2010.09.18 03:25 신고

    와인과 커피 참 좋군요. 둘자 자주 하지 않는건데
    앞으로 부모님과 함께 자주 시간을 가져야 하겠습니다.^^

  19.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://ssoka.tistory.com BlogIcon 쏘카 2010.09.18 09:06 신고

    부모님께 효도해야하는데....
    실천이 어렵네요 ㅠㅠ
    건망증이라도 생기실까봐 이런 좋은 포스팅 올려주신 느킴있는아이님께 감사드려요~

  20.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://dragonphoto.tistory.com BlogIcon 드래곤포토 2010.09.18 10:55 신고

    공부 잘하고 갑니다.^^

  21.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://shesgood.tistory.com BlogIcon 플레이이 2010.09.20 12:15 신고

    아파트 현관에 붙은 글귀가
    가슴에 와 닿네요..