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매일매일 젊어지는 생활속 건강 필수품 6가지

젊고 건강하게 살고 싶은 인류의 꿈을
쉽고 간단하게 이룰 수 있는 방법이 있습니다.


*영양성분표 
영양 나이가 12년이나 젊어질수 있습니다.
어떻게 먹느냐가 평생 건강을 결정합니다. 영양성분표를 꼼꼼하게 체크하는 습관으로 성인병을 예방하고 영양 노화를 막아야합니다. 특히 기존의 영양성분 표시가 열량, 탄수화물, 단백질, 지방, 나트륨의 5대 영양소 중심이었던 데 반해 현재는 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤, 당류 등 소비자들이 우려할 수 있는 성분 네 가지를 의무적으로 표시하도록 했습니다. 가공식품을 구입할 때 영양성분표에 기재되어 있는 사항을 꼼꼼히 따지고 균형 잡힌 식단을 꾸리는것이 중요합니다.

 
*아스피린
혈관 나이가 3년이나 젊어질수 있습니다.
뇌혈관과 심혈관 질환의 가장 큰 예방책은 운동과 식습관 개선입니다. 그러나 동맥경화가 시작됐다면 저용량의 아스피린을 챙겨 먹는 습관으로 혈관 노화를 막아보는건 어떨까요? 몸에 찌꺼기 성분이 되는 혈소판 응고를 막기 위해서 저용량의 아스피린을 가장 많이 복용하기 때문입니다. 그 외에도 혈액을 묽게 해주는 약물을 전문의에게 처방받을 수 있습니다. 그러나 약물의 경우 여러 가지 부작용 가능성이 있으니 꼭 의사의 처방 후 복용하는 것이 좋습니다.

*거울
마음이 10년이나 젊어질수 있습니다.

스트레스가 수명을 단축시키는 것은 누구나 잘 아는 사실입니다. 면역력을 높이고 수명을 늘릴 수 있는 웃음을 되찾아야합니다. 거울을 보며 수시로 자신의 얼굴 표정을 체크하는 습관을 길러 표정 관리는 물론 마음의 노화까지 막아보는건 어떨까요?
p.s : 거울보고 더 스트레스 받으시는 분들은 안보는편이 더 나으실수도
           있습니다.

*자외선차단제
피부 나이가 15년이나 젊어질수 있습니다.
피부 노화의 가장 큰 적은 바로 자외선입니다. 햇빛으로부터 피부를 보호하는 자외선차단제는 피부를 위한 가장 기본이자 최고의 관리입니다.
자외선이 강한 여름에만 바른다는 생각은 버리고 늘 꼼꼼히 발라줘야 합니다. 외출하기 30분 전, 기초 화장의 마지막 단계에 발라야 효과적입니다.
자외선차단제를 매일 챙겨 바르는 습관으로 피부 노화를 늦출수 있습니다.

 
*치실 
치아 나이가 6년이나 젊어질수 있습니다.

칫솔질만으로 충분히 제거되지 않는 치아 사이의 플라그!! 올바른 치실 사용 습관으로 치아 노화를 막을 수 있습니다. 칫솔이 미처 닿지 않는 부분의 치석과 세균막을 없애는 데 효과적입니다. 이쑤시개를 사용하면 이 사이가 벌어지고 잇몸에 염증이 생길 수 있는 데 반해 치실은 안전하고 위생적입니다. 양치 치실을 사용해 이 사이사이까지 관리해주면 됩니다.

*훌라후프
대장 나이가 5년이나 젊어질수 있습니다.
변비는 대장의 노화는 물론 대장암의 주요 원인입니다. 누구나 쉽게 할 수 있는 장운동인 훌라후프로 대장의 노화를 막아야합니다. 훌라후프는 허리의 경혈을 자극해 지압해주기 때문에 혈액순환을 좋게 하고 신진대사를 원활히 하는 효과가 있습니다.
지속적으로 장운동을 시켜줘 변비 치료에 효과가 있으며 허리 비만이나 요통 예방에도 좋습니다.
                   
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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://blog.ssu.ac.kr BlogIcon 숭실다움 2010.11.11 09:46

    오홋! 거울 보기가 마음을 젊게 한다는게 참 의미 있네요~
    전 치실을 쓰는데 훨씬 치아 건강에 도움이 됨을 느끼고 있어요!
    오~ 좋은 정보 감사합니다~

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://hanrace.tistory.com BlogIcon 꿈꾸던 시절을 찾아서 2010.11.11 13:41 신고

    거울도 자주보고 훌라후프도 해야겠네요.^^

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://www.coinblog.co.kr/ BlogIcon 칼리오페 2010.11.11 15:29

    아니 매일 보는 거울에 이런효과가 ^^?
    ps 보고 웃고갑니다 ^^;;

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://blog.hscity.net BlogIcon 화사함 2010.11.11 16:50

    역시 균형잡힌 식단이 중요하군요 ^^
    하지만 바쁜 현대인에게 챙겨먹을 시간이 부족하니 ㅠ

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://googlinfo.com BlogIcon 원래버핏 2010.11.11 17:58 신고

    잘 보고 갑니다. ^^

보통 몸에 열이나면 아스피린을 복용합니다.

해열진통제로 아스피린이 대중화되고 처방전 없이도 구입이 가능하기 때문입니다.
하지만 쉽게 접할수 있는 아스피린 부작용이 무엇인지 알고 계십니까?



*12세 이하 아스피린을 복용하면 안됩니다.

어른 , 어린아이 할것 없이 열이나면 아스피린을 복용합니다.
어른도 정량이상 많이 과다한 복용을 하면 안되지만 아이는 복용을 하면 위험합니다.

레이증후군
레이 증후군이란 라이 증후군이라고도 불리웁니다.
아스피린을 먹은 아이들이 뇌의 손상이나 간의 손상으로 급성뇌증간의 지방변성이 동반되는 질환을 말합니다.
주로 6세 전후에 가장 많이 발생하며 4-12세 소아기에 잘 발생되는것으로 알려져있습니다. 증상심한 구토와 함께 의식이 나빠지면서 과호흡증상경련등이 있으며 사망까지 이를수 있다고 합니다. 또 아주 가벼운 증세만 있다가 회복하는 경우도 많다고 합니다.


영국은 12살이하 아스피린 복용금지였다가 2002년 13살 여자아이의 사망으로 16세 이하 복용금지를 하고 있습니다.소아용 아스피린도 양만 줄고 성분은 같기 때문에 위험합니다.

 아이가 열이나면 온도를 잰 후 온도가 38도 이상인 경우 옷을 벗기고 서늘한 곳에 눕힌 다음 미지근한 물로 손발을 문질러 닦고 미지근한 물을 마시게 합니다. 찬물 , 얼음 , 소독용 알코올로 닦을 경우 혈관수축으로 인한 위험이 있습니다. 집에서 응급처치도 좋지만 재빨리 가까운 병원으로 가는것이 가장 좋은 방법입니다.
                         
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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://dunpil.tistory.com BlogIcon 둔필승총 2010.09.24 10:08 신고

    아스피린 부작용 잘 깨우치고 갑니다.~~
    행복한 금요일 되세요. ^^

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://rja49.tistory.com BlogIcon 온누리49 2010.09.24 10:08 신고

    약은 정말잘 알고 드셔야죠
    특히 조제한지 오래 된 것은
    잘 알고 먹어야만 한답니다요^^

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://hanee1977.tistory.com BlogIcon 직딩H 2010.09.24 10:50 신고

    약을 안먹고 사는게 제일 좋겠지만...ㅎㅎ
    아스피린을 만병통치약으로 알고 계시는 분들도 많다는
    이야기 TV에서 본적이 있습니다..
    약은 정말 조심해서~~
    복용해야 할거 같아요~

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://armynuri.tistory.com BlogIcon 아미누리 2010.09.24 10:57

    연휴 잘 보내셨는지요?
    좋은 정보 배워갑니다.
    감사합니다. :)

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://jagnikh.tistory.com BlogIcon 어설픈여우 2010.09.24 11:08 신고

    요즘은 아스피린 처방 거의 안나오지요~
    일반 매약으로도 그렇구....
    암튼 중요한 정보니까 이렇게 알려주시면 고맙지요~^^

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 까꽁. 2010.09.24 17:52

    예전에 많이 먹었었는데 말이죠..^^

    요즘엔
    만병통치. 타이레놀?ㅎㅎ

    연휴 마무리 잘하시길~