느킴있는아이


주름을 방지하기 위한 겨울철
생활습관

겨울의 건조한 날씨와 차가운 바람은 거칠고 탄력을 잃은 피부로 만드는 주범이다.
누구나 생기는 주름이라지만 생활습관과 관리법에 따라 찾아오는 시기가 달라질 수 있다. 나이보다 서너 살은 더 늙어 보이게 만드는 주름을 방지하기 위해 사소한 습관부터 바꿔보자.


가습기를 꼭 틀어라.

실내가 건조하면 피부의 수분이 빠르게 증발한다. 땀과 피지분비량이 적고 습도가 낮은 겨울철 건조한 실내에
있으면 피부가 더욱 거칠어지고 주름도 쉽게 생긴다. 가습기를 틀어 적정한 습도를 유지할 수 있도록 하자. 여러 종류가 있으나 가열형 가습기가 살균 기능에 온도도 따뜻하게 유지해줘 추천한다.


매일 8잔의 물을 마셔라.

피부에 수분이 부족하면 불필요한 각질이 쌓여 각종 트러블을 일으키고 피부 노화의 주범이 된다.
매일 1.5L, 약 8잔의 물을 마시면 체내의 수분이 유지돼 피부가 건조해지는 현상을 막아준다. 커피를 즐기거나 흡연자라면 더 많은 양의 물을 섭취해야 한다.



세안 마무리는 찬물로 하라.

겨울철 주름을 방지하는 세안법은 먼저 따뜻한 물로 모공을 열어 준 다음 전용 세안제로 피부 노폐물을 닦아낸다.
그 다음 거품을 깨끗이 씻어내고 마지막에 찬물로 헹구어 마무리해야 세안 후 피부에 남아 있는 수분을 유지할 수 있다. 3분 이내에 수분크림 등을 발라주는 것도 잊지 말자.



뜨거운 물로 샤워하지 마라.

뜨거운 물로 샤워하면 피부의 수분을 쉽게 빼앗기므로 추운 겨울에도 미지근한 물로 씻어야 피부 건강에 좋다. 너무 자주 오랜 시간 샤워하거나 비누를 쓰는 것도 피해야한다. 또 샤워 후에는 반드시 바디로션을 발라 피부를 촉촉하게 유지한다.


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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://golden21.tistory.com BlogIcon 오붓한여인 2011.01.24 11:21 신고

    마무리는 늘차가운물로 세안하면탄력있는얼굴이되죠.
    한겨울에도 .

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://www.coinblog.co.kr/ BlogIcon 칼리오페 2011.01.24 12:08

    전부다 저와 반대되는 생활습관이네요--;;
    그동안 아무렇지도 않게 해왔던 행동들이 주름을 늘리는데 기여했다니~~헐!
    앞으로는 신경써서 위 수칙을 지켜야 겠네요^^

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://blog.hscity.net BlogIcon 화사함 2011.01.24 14:35

    뽀얀피부를 갖기 위해서
    열심히 노력해야겠네요
    좋은 정보 감사합니다.^^

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://www.kkolzzi.com BlogIcon 꼴찌PD 2011.01.25 07:55 신고

    매일 8잔? 하루에 8잔 정도 물을 마시는 지 모르겠네요.


알레르기 비염 치료 어떤방법이 있을까?
'환절기' 알레르기 비염 따뜻한 차 한잔의 여유로 날려버리자!!

환절기엔 코막힘과 재채기, 콧물로 고생하는 알레르기 비염환자가 특히 생활하기 힘든 시기입니다. 알레르기 비염은 머리를 멍하게 하고 집중력을 떨어뜨리기 때문에 직장에서의 업무나 학업에 지장받을 수 있기 때문에 관리가 필요합니다.

여유로운 차 한잔? 비염에 좋은 차 한잔으로 비염을 날려버리시기 바랍니다.

* 비염과 감기에 효과 좋은 차


오미자차
콧물, 코막힘 등 비염이 악화되었을 때는 폐 기능을 보호해 주기때문에 만성기관지염, 인후염, 편도선염 치료에도 탁월한 효과가 있으며 감기 예방에도 좋습니다.


생강차/대추차
생강과 대추은 따뜻한 성질이 있고 , 혈액 순환을 촉진시켜 손발과 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있습니다. 생강차는 기침 , 감기 예방에 도움이 됩니다.


보리차
평소에 보리차 물을 따끈하게 하여 차대신 마시듯 하면 코 막힘에 효과적입니다.


연뿌리차
연뿌리는 수렴성이 강하며 혈관수축 작용이 있어 코 막힘에 특효가 있습니다.


모과차/유자차
유자차나 모과차는 비타민C가 풍부해 피로회복에 좋고
감기에 걸리고 기침이 심한경우 약으로도 효과를 볼수 있습니다.

 Tip : 일반적으로 코막힘 증세가 나타나는 것은 찬기운이 코속에 침범해 염증을 일으키기 때문입니다. 따라서 보리차, 대추나 연뿌리차 같은 몸을 따뜻하게 유지하는 차 한잔은 코막힘 증세를 완화하고 예방하는데 매우 유용합니다. 특히 학생들은 학교에서나 가정에서 보온병에 따끈한 차를 준비, 수시로 마시게 하면 심신안정에 크게 도움을 받을 수 있습니다.


* 알아두면 좋은 상식

*알레르기 비염 예방 습관방법

1. 실내온도는 23~25도, 습도는 45~50% 정도를 유지합니다.
2. 생강차나 유자차, 모과차 등을 수시로 마셔줍니다.
3. 감기는 비염을 악화시키므로 감기에 안 걸리도록 주의합니다.
4. 주거환경을 청결히 하며 환기를 자주 해야합니다.
5. 알레르기 비염을 유발하는 먼지가 많은 카펫, 소파, 커튼의 사용을 피합니다. 
    꼭 사용을 해야 하는 경우, 섬유청정스프레이를 뿌려 집먼지진드기를 제거하
    도록 합니다.

6. 이불이나 베개 등의 침구류를 자주 세탁을 하고 마지막 헹굼시 집먼지 진드기
   를 제거하는 세제
를 넣어 10~20분간 담가놓습니다.

7. 이불, 베개, 침대매트리스 등은 햇볕에 말려 소독합니다.
8. 동물 털이나 비듬에 알레르기가 있다면 애완동물을 키우지 않습니다.
9. 축농증을 악화시킬 수 있는 당분의 과잉섭취를 피합니다.
10. 기름진 음식은 피합니다.



                         
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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://sadler.tistory.com BlogIcon Houstoun 2010.10.10 12:18 신고

    울신랑 아는 동생이 알레르기 비염으로 엄청
    고생을 많이했고 하고 있는데 아주 도움이 되는
    내용이네요.
    감사합니다.

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://borgus.tistory.com BlogIcon DDing 2010.10.10 16:31 신고

    유자차랑 모과차 참 좋죠.
    향긋하고 감기에도 도움이 되고... ^^

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://hanee1977.tistory.com BlogIcon 직딩H 2010.10.10 21:21 신고

    정말 저한테 유용한 정보입니다~
    대학교 들어가서 갑자기 알레르기 비염이
    생기더니 지금껏 달고 삽니다~
    특히 환절기에는 더 심하죠..ㅡ.ㅡ^
    정말 좋은 정보 잘 얻어 갑니다~~~

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://sinsatory.tistory.com BlogIcon 신사토리 2010.10.10 23:54 신고

    이놈의 비염 때문에~ 고생이 이만저만이 아닌데 이런 좋은 팁들을 알려주시네요~ 사실 몇가지는 이미 알고있지만 실천이 문제겠죠~? ㅎㅎ

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://abilityonline.tistory.com BlogIcon Black Jay Virus 2010.10.11 00:35 신고

    저 비염 심해서 ㅠ

    ㅠㅠ

    감사드려용!

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://armynuri.tistory.com BlogIcon 아미누리 2010.10.11 09:52

    비타민C가 풍부한 유자차를 선택해야겠어요 ㅎㅎ;
    유자차를 좋아해서 ㅋ

  7.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://hanrace.tistory.com BlogIcon 꿈꾸던 시절을 찾아서 2010.10.11 17:27 신고

    저도 비염이 좀 있는 편이라 유용한 정보를 얻어갑니다.^^

  8.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://netaquinas.tistory.com BlogIcon 화들짝 2010.10.11 18:20 신고

    말씀처럼 저 역시 환절기 때 심하게 나타나서 미치겠습니다.
    어릴땐 매일 보리차를 마셨는데 지금은 보리차 마시는 것도 쉽지가 않네요. ㅠㅠ