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  1. 2011.02.21 실내 암벽 스포츠 클라이밍 (8)
  2. 2011.01.26 설연휴 귀향길 IT기기 챙겨서 지루함을 달래자. (7)
더 높게 오를수록 성취감도
UP

실내 암벽 스포츠클라이밍

드라마 '시크릿 가든'에서 액션스쿨 대표 종수 역의 이필립이 극중에서 15M 높이의 암벽을 오르는 장면을 선보이며 강인한 모습을 보여줬다. 이 암벽등반이 바로 스포츠클라이밍이다. 추운 겨울, 강추위에 맞서가며 산을 찾지 않아도 실내에서 인공암벽등반을 할 수 있는 '스포츠클라이밍'이 인기를 끌고 있다.

시크릿가든도 도전한 암벽타기

1988년 우리나라에 도입된 스포츠클라이밍은 동호회를 중심으로 많은 사람이 실내암장을 찾아 즐길 만큼 대중화 되고 있다. 드라마 '동이'에서 숙종으로 열연한 지진희 역시 인터뷰를 통해 "요즘 스포츠클라이밍에 관심이 많다. 손가락 하나로 암벽을 타는 운동의 매력에 빠졌다."라고 말했다.

실내암장으로 들어서면 다양한 형태의 벽들이 눈에 들어온다. 땅과 수직을 이루고 있는 벽이 가장 난이도가 낮다.

92도, 125도로 기울기가 클수록 타기 어렵다. 색다른 재미를 원하는 사람들을 위해 다각형을 이룬 입체 벽을 설치하기도 한다.

아무런 장비도 없이 벽을 타고 이동할 수 있는 것은 벽에 박혀 있는 수많은 홀드(hold) 때문이다. 실내암장에서는 벽에다 홈을 파는 대신 홀드를 박아 이용한다. 홀드는 볼트로 고정시키기 때문에 언제든지 위치와 방향을 바꿀 수 있다.

스포츠클라이밍은 단순히 벽에 박힌 홀드를 잡고 올라가는 운동이 아니다. 원래 스포츠클라이밍은 암벽을 최대한 효율적으로 안전하게 올라가기 위한 훈련에서 시작되어 지금은 벽의 형태와 홀드의 구조에 따라서 최적의 코스를 찾으며 이동하는 경기로 발전했다.



어른에게는 치매 예방, 아이에게는 집중력 향상

스포츠클라이밍은 머리를 써야 하는 운동이다. 얼핏 보기에는 벽에 붙은 홀드만 잡고 이동하면 될 거 같지만, 머릿속에 자신이 갈 방향을 미리 계산하지 않으면 손이 꼬이고 스텝이 엉겨 한 발짝도 이동하기 힘들다. 그래서 초보자를 위해 색색의 홀드에는 번호가 적혀 있다.

머리뿐 아니라 스포츠클라이밍은 전신을 골고루 사용하여 체력과 근력을 향상시켜주고, 여서을의 경우 몸매를 탄력 있게 가꾸어 준다. 또한, 스포츠클라이밍의 특성상 손을 집중적으로 사용하기 때문에 어른들에게는 치매 예방의 효과가 있고, 아이들에게는 집중력을 높여준다. 뿐만 아니라 심폐건강에도 효과적인 것으로 알려졌다.

목적의식이 필요한 사람에게도 제격이다. 스포츠클라이밍은 자신과의 싸움으로 도전정신과 성취감을 얻을 수 있어 정신건강에도 좋다. 다만, 무리한 목표설정은 사고를 부른다. 초보자가 처음부터 무리하게 시작할 경우 오히려 근육이 뭉치거나 인대가 늘어나는 사고가 생길 수 있따. 벽에 매달려 두 팔과 다리로 온몸의 무게를 지탱 해야 하는 운동인 만큼 등반 전 근육강화 운동으로 전신 근육을 풀어줄 필요가 있다. 등반 후에는 스트레칭으로 많이 사용한 근육을 풀어주는 것이 좋다.

알록달록 안전한 실내암장이지만 암벽화의 초크는 필수

흡사 아이들의 놀이터처럼 알록달록 시선을 빼앗는 실내암장. 실내암장은 실외보다 암벽의 높이가 상대적으로 낮은데다, 바닥에는 추락을 대비해 두터운 매트리스를 깡아 놓았기 때문에 비교적 안전하게 즐길 수 있다.

그러나 근본적인 벽의 모양이나 홀드의 형태는 실내암장의 암벽과 실외암장이 거의 동일하기 때문에 최소한으 장비는 갖추는 것이 필요하다. 실내에서 필요한 장비는 '암벽화'와 '초크'이다.

'암벽화'라 부르는 클라이밍용 신발은 일반 등산화와 다르다. 조깅화처럼 재질이 얇고 바다에는 미끄럼을 방지하는 고무창이 달려 있다. 고무창은 바박 홈이 없이 매끈해 좁은 홀드 위에서도 마찰 면적을 최대한 높여준다. 또한 발레화처럼 발가락 부분이 단단해서 발끝으로도 온몸의 체중을 버티며 홀드를 디딜 수 있게 해 준다.

손이 미끄러지는 것을 방지하기 위한 초크는 탄산마그네슘 가루다. 손에서 나는 땀을 완전히 흡수해 미끄러지지 않도록 해준다. 클라이머들은 항상 허리에 초크를 담은 작은 가방을 차고 이동하며, 중간 중간 계속해서 초크를 덧발라준다.

 

클라이밍을 배울 수 있는 곳
  • K2 클라이밍& 휘트니스 센터(www.k2cnt.co.kr)      스포츠클라이밍을 체험해 볼 수 있는 일일 체험 이용 시 이용요금은 성인 3만원, 학생 2만원, 15명 이상의 단체일 경우 장비 대여와 간단한 강습을 받을수 있다.(문의 02-3408-9400)
  • 안양 크럭스존(http//:cruxzone.cyworld.com)      스포츠클라이밍을 통한 소통의 공간. 일반회원 월 6만원, 중고등학생 5만원, 초등학생 4만원, 일일 이용요금 6천원.(문의 031-429-8849)

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Posted by 느킴있는 아이 Trackback 4 Comment 8

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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://sirimsiin.tistory.com BlogIcon 시림 (詩琳) 2011.02.21 15:05 신고

    가능성에 도전
    무한한 나의 성취감까지
    좋은 스포츠예요
    사랑합니다 !

    행복은 곁에 있어요
    아름다운
    사랑으로...

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://www.kkolzzi.com BlogIcon 꼴찌PD 2011.02.21 20:43 신고

    딸을 한 번 데려가보고 싶네요. 딸이 어려서부터 어디 올라가는 걸 무척 좋아해서 걱정했었는데 집중력 향상에도 도움이 된다니 기회봐서 한 번 시도해 봐야겠어요

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://unalpha.com BlogIcon 언알파 2011.02.21 22:14

    안그래도 요즘 시가 다시보면서
    이런데 한번 찾아가보고 싶었는데 ㅎㅎㅎ
    정보감사합니다~

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://belgebwit.tistory.com BlogIcon 벨제뷰트홀릭 2011.02.22 09:05 신고

    멋진 스포츠입니다^^

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://coinblog.co.kr/ BlogIcon 칼리오페 2011.02.22 09:54

    이런 암벽등반을 할수 있는
    곳이 많아졌으면 좋겠습니다 ㅎㅎㅎ
    주위에 있으면 꼭해보고싶네요~!!

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://blog.hscity.net/ BlogIcon 화사함 2011.02.22 10:54

    저도 시크릿가든을 보면서
    주위에 이런 스포츠 즐길수있는곳이없나
    궁금했었는데..아직은 대중화가덜되서 그런지
    얼마 없나봅니다 ㅎㅎㅎ주위에 생긴다면 꼭해보아야겠어요~^^

  7.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 000 2011.03.19 22:32

    마지막사진 원클 형들아닌가???
    맞는거 같기고 하고?

  8.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://powerart.tistory.com BlogIcon haksaguide 2011.04.28 13:40 신고

    전부터 관심있었던 클라이밍 볼더링.. 사진 잘 보고 갑니다.


힘차게 시작한 신묘년 새해. 
벌써 민족의 명절 '설'을 코앞에 두고 있다. 

설은 항상 귀향하는 차들로 고속도로가 몸살을 앓는다.

서울에서 부산까지 가는데 몇 시간이 걸릴지 예상하기도 힘들기 때문에 차 안에서의 시간이 지루하기만 하다. MP3로 음악을 듣고 PMP로 동영상을 보는 것도 기껏해야 한 두시간이다. 이에 귀성길 차 안에서 알찬 시간을 보낼 수 있도록 도와주는 이색 IT 제품들이 관심을 받고 있다.

다양한 기능을 즐길 수 있는 제품들이 인기를 끌고 있는 가운데 옥션에서도 이색 IT 제품의 판매량이 전월 동기 대비20% 이상 높아졌다.

민족의 대명절, 고향으로 가는 길 위에서 활용할 수 있는
IT기기에는 어떤 것들이 있을까?


■ 독서광이라면 차에서도 즐긴다


전자책 `스토리`

아이리버의 전자책 '아이리버스토리'는 PDF, EPUB은 물론 TXT, PPT, DOC, XLS 등 각종 오피스 문서 파일도 변환 없이 바로 볼 수 있다. 특히 코믹뷰어를 지원해 차 안에 가득 만화책을 쌓아 놓을 필요도 없이 바로 감상할 수 있다.

문서 성격에 따라 최적의 화면을 볼 수 있게 가로보기를 지원해 차 안에서도 편리한 독서 환경을 제공한다. 특히 E-잉크 제품이라 오랜 시간 동안 봐도 눈이 피로해지지 않으며 MP3, WMA, OGG 등이며 다양한 음악파일을 지원해 음악도 즐길 수 있다.

소리아이교육미디어의 '소리아이 터치팬'은 유아의 자녀와 함께 내려갈 때 활용하기 좋다. 본체와 책, 터치팬 등으로 이루어져 있으며 책 안의 동물, 계이름, 악기 등을 터치팬으로 누르면 소리로 사물의 이름 등을 알려준다. 특히 산수, 영어, 음악 등을 쉽게 공부할 수 있는 미니 게임책들도 있어 아이들에게 재미와 교육을 한꺼번에 즐길 수 있게 했다.

■ 배터리 걱정은 '이제 그만'


멀티충전기

밖에서 장시간 머물 때 가장 큰 문제점은 배터리로 IT제품도 다양해 충전기도 여러 개가 필요하다. 하지만 ‘다목적 충전기’를 이용하면 손 쉽게 문제를 해결할 수 있다.
멀티충전기 'SP M1000'은 옥션에서만 매주 200~300개 이상 판매될 정도로 큰 인기를 얻고 있다. 닌텐도, 핸드폰, MP3, PSP 등 다양한 IT 제품을 한꺼번에 충전할 수 있는 제품으로 배터리 걱정을 없애준다. 차량용 시거잭을 이용해 충전할 수도 있다.

■ 차에서 즐기는 미니게임의 여유


친구들과 귀향길에 함께 나섰다면 오랜만에 진실게임을 해도 좋겠다.
TV 방송에서도 나와 화제를 불러 일으켰던 거짓말 탐지기 '쇼킹라이어'는 옥션에서 재작년 12월 제품 첫 판매 후 바로 매진되고 작년 1월 말에 다시 물량을 들여올 만큼 인기를 끌고 있다.

스타트 버튼을 누르면 죠스 음악이 나오고 진실을 말하면 효과음, 거짓말이면 미세한 전기충격을 준다. 단, 진실과 거짓 여부가 100% 확실한 것은 아니니 재미로만 즐기는 게 좋다.

밤뱅크는 게임을 비롯해 알람기능, 저금통 등 다양한 재미를 즐길 수 있는 제품이다. 통아저씨 게임과 유사한 형태로 2~3인으로 게임인원을 설정한 후 저금통에 동전을 차례대로 넣으면 된다. 동전을 넣으면 노래가 나오고 노래 후 폭탄 터지는 소리가 나면 게임에 지게 된다.

게임을 좋아하는 자녀가 있다면 '차량용 게임기'를 추천한다. 외부입력이 지원되는 네비게이션에 입력잭을 연결하면 게임을 즐길 수 있다. 슈팅, 스포츠, 아이큐 게임등 다양한 장르의 16비트 게임을 즐길 수 있으며 원형 버튼으로 사용이 간편한 것이 장점이다. 아이뿐 아니라 어른들도 좋아하는 게임기다.

■졸음운전 하지마세요


설 연휴 운전 중 가장 조심해야 하는 것이 바로 '졸음운전'이다. 음주운전만큼 위험하다는 졸음운전에서 벗어나기 위해 졸음방지 껌을 씹거나 허벅지를 꼬집기도 하는데 이럴때 지압 기어봉을 이용해보는 것은 어떨까?

지압 기어봉은 도깨비 방망이와 같은 형태로 장거리 운행 시 졸음을 예방해 준다. 꽉 쥐다 펴다 하면 지압 효과로 건강에도 좋고 졸음도 줄일 수 있다.

좀 더 획기적인 제품을 원한다면 졸음방지기가 제격이다. 졸음 방지기는 귀에 끼고 고개를 앞으로 숙였을 때 알람 소리를 내는 제품으로 전면을 주시할 때는 아무런 소리가 나지 않으며 머리를 앞 뒤로 꾸벅거릴 때만 소리를 낸다. 16g의 무게로 귀에 착용하기에 무리가 없으며 가족과의 나들이를 떠날 때 운전하면서 사용하기에도 좋다.

옥션 디지털가전 담당 김인치 과장은 " 명절 귀향 길에는 교통체증 때문에 실제 차 안에서 보내는 시간이 하루를 넘는 경우도 허다하다 "" 다양한 멀티미디어를 활용할 수 있는 IT 기기를 가져간다면 남들보다 알찬 귀향 길을 즐길 수 있을 것 "이라고 말했다.


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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://www.coinblog.co.kr/ BlogIcon 칼리오페 2011.01.26 10:45

    벌써 설연휴 귀향시즌이 다가왔네요^^
    자칫 때를 잘못 만나면 차안에서 많은 시간을 보낼수도 있는만큼
    대비를 철저히 해야겠네요~~
    좋은 정보 감사해요! 즐거운 하루 되세요^^:)

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://itopen.tistory.com BlogIcon AW메모리얼 2011.01.26 10:48 신고

    운... 운전하면서 할 정도로 느리게 가나보네요
    고향이 가까워서 다행입니다 ㅠㅠ

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://blog.samsungcard.com/ BlogIcon 삼성카드블로그지기 2011.01.26 11:25

    닉네임을 Samsungcard에서 삼성카드블로그지기로 바꿨습니다^^
    설연휴 내려가면서 꼭 챙겨야할 필수품 기억할게요^^
    근데 저는 차안에서 모 읽으면 멀미나더라구요ㅋ 그냥 게임기 같은게 좋겠네요^^

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://9oarahan.tistory.com BlogIcon 아하라한 2011.01.26 18:07 신고

    벌써 명절이 다가오는군요...
    저는 보통 기차로 이동하다보니 이런 IT 기기 하나 있음 정말 좋쵸...
    시간도 무료하지 않구요...

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://googlinfo.com BlogIcon 원래버핏 2011.01.27 07:42 신고

    잘 보고 갑니다.
    좋은 하루 되세요.^^

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://blog.hscity.net/ BlogIcon 화사함 2011.01.27 10:36

    설연휴가 성큼 다가왔습니다.ㅎㅎ설준비는 잘하시는지요..
    이런 IT 기기만 있으면 지루하지 않을 듯 싶네요^^
    좋은 하루 되세요~~

  7.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://www.kkolzzi.com BlogIcon 꼴찌PD 2011.01.28 17:11 신고

    졸음운전 자주 하는 편인데 마지막 아이템 솔깃 하네요.