느킴있는아이

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  1. 2010.09.25 맞춤 피로회복법 5가지 (13)
  2. 2010.09.13 소변검사로 어떤 질병을 알수 있을까? (15)
* 육체적 피로도가 심하신 분
 

잠을 충분히 잤는데도 일어나서 몸이 개운하지 않고 피로가 쌓여 있는 듯하며, 뒷목이 장시간 뻐근할 때는 몸이 허약해서 생기는 피로보다는 육체적 피로로 과로나 스트레스가 원인입니다.

Point 주로 간과 신장의 기능이 떨어져 몸이 허약해진 상태이기 때문에 지속적으로 피로가 쌓이게 되는 것입니다.간과 신장의 기능을 보충해야합니다.

쌍화탕 - 가장 유명한 피로 회복제로 기력이 떨어졌을 때 기를 보강하고 근육에 영양을 공급하여 피로 해소에 탁월한 효과가 있습니다. 하지만 약으로 지어 먹을 수 없다면 집에서 쌍화차를 끓여 먹는 것도 방법입니다.

매실 - 간의 해독 작용을 돕고 시트르산이 풍부하여 갈증과 피로를 풀기에도 효과적입니다. 매실차나 매실주, 매실 장아찌 등 모두 좋습니다.

부추죽 - 부추와 보리새우, 전복을 함께 넣어 죽을 끓여 먹으면 피로 회복에 탁월합니다. 경우에 따라서 자두와 팥을 넣는 것도 좋습니다.

* 술자리나 회식이 잦으신 분 
술자리나 회식이 잦으면 육체적 부담감 역시 두 배로 늘게 됩니다. 게다가 과음을 하면 체내의 술독이 쌓여 숙취가 생기게 마련입니다. 숙취 현상은 알코올의 산화 과정중에 생성된 아세트알데히드라는 대사 산물이 축적되는 원인 때문입니다. 특히 술을 한 잔만 마셔도 얼굴이나 온몸이 붉어지는 사람은 그렇지 않은 사람들보다 술을 마셨을 때의 후유증이 더 크게 남습니다. 예전보다 술에 취하는 속도가 빨라지고 깨는 속도가 늦어진다거나, 술을 마신 뒤 설사를 자주 하고 두통이 생기면 과음을 했다는 증거다. 또한 다음날 심한 피로감에 시달릴 수 있습니다. 술은 조금이라도 매일 마시는 습관은 좋지 않으며, 술을 마신 후에는 3~4일 정도 휴식 기간을 갖는 게 그 어떤 회복제보다 좋습니다.

Point 술은 열성과 독성을 가지고 있기 때문에 열독을 풀어야 합니다.

대금음자 - 진피, 후박, 창출, 감초를 조금씩 넣고 달인 물로 몸에 쌓인 독을 땀과 소변으로 배출합니다.

칡뿌리 - 즙을 내거나 달여 마시면 효과적입니다. 칡뿌리보다는 칡꽃이 더 효과적이지만 구하기 힘들기 때문에 말린 칡으로 대신해도 좋습니다. 칡뿌리 대신 검은콩이나 지구자를 달여 마셔도 같은 효과입니다.

송화차 - 송화가루 1큰술과 꿀 4큰술을 섞어 차로 만들어 마시면 술독을 풀어 주는 것은 물론 맛도 있어 부담 없이 즐길 수 있습니다.

홍삼차 - 홍삼을 달여 차로 마시면 몸이 찬 사람의 술독을 푸는데 효과적입니다. 오미자차도 좋습니다.


* 수면 시간이 부족하신 분 
불면증은 없지만 업무 과다로 인해 생기는 수면 부족을 한의학적으로 ‘음핵이 허해져서 허열이 생긴다’고 말하며, 전체적으로 몸의 건강 상태가 좋지 않게 됨을 말합니다. 가슴이 뛰거나 손과 발에서 열이 나기도 합니다.

Point 가장 좋은 방법은 잠을 자는 것. 아무리 약을 먹는다 해도 잠을 자는 것만큼 효과적이지는 않습니다.

대추 - 몸을 윤택하게 하기 때문에 수면 부족으로 생기는 몸의 허함을 조금은 보강할 수 있습니다. 대추차를 마시거나 대추를 5~6알 그냥 먹는 것도 좋습니다.

지골피차 - 구기자 나무 뿌리의 껍질인 지골피는 몸의 뜨거운 기운을 내려 주고 피가 뭉친 증세를 완화하는 효과가 있습니다. 물 3컵에 지골피 20g과 구기자 8g을 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 마시는것이 도움됩니다.

숙지황차 - 몸의 기를 보충해 주는 효과가 있으며 물 3컵에 숙지황 8g과 대추 4g을 넣고 물이 반으로 줄어들 때까지 끓인 후 마십니다. 하지만 소화 기능이 좋지 않거나 장이 안 좋아서 설사가 잦은 사람에게는 적당치 않습니다.

* 밤샘 야근이 많으신 분 
밤에는 우리 몸을 음기가 주관하게 되는데 휴식을 취하지 못하고 계속 활동을 하면 신체 내 음기가 부족하여 문제가 생깁니다.

Point 음기가 부족하면 혈액 순환이 되지 않기 때문에 이를 원활하게 해야 합니다.

- 연은 꽃, 뿌리, 씨 모두 피로 회복과 자양 강장제로 활용도가 높으며 영양제로도 효과적입니다. 주로 콩나물에 많이 들어 있는 아스파라긴산이나 일기닌산 등 아미노산이 많이 들어 있고, 레시틴과 펙틴도 많이 함유되어 피로 회복이나 정신 안정에 좋습니다. 달여서 차로 마시거나 연의 씨앗과 대추를 함께 넣어 밥을 지어 먹는 것도 피로 회복과 질병에 대한 저항력을 높일 수 있습니다. 또한 연의 씨앗을 가루로 만들어 죽을 쑤어 먹으면 소화가 잘 되는 이점도 있습니다.

국화차 - 머리가 무거울 때 마시면 맑아지고 두통이 없어집니다.

결명자차 - 눈이 뻑뻑하고 피로할 때 마시면 효과적. 오미자차, 구기자차, 두충차 등도 같은 효과를 볼 수 있습니다.

* 쉽게 지치시는 분 
조금만 일을 해도 남들보다 쉽게 지치는 증상은 일교차가 심한 요즘에 더욱 심합니다. 우리 몸의 기는 몸 바깥을 돌면서 외부의 나쁜 기운을 막아 주고 내부의 필요한 기운이 땀으로 빠져 나가는 것을 방지하는데, 기력이 저하되면 내부의 필요한 기운이 모두 빠져 나가 몸이 쉽게 지치는 것입니다.
 
Point 내부의 기운을 보충하고 동시에 외부의 기운이 잘 작용할 수 있도록 하는것이 중요합니다.

오미자 - 기운이 쓸데없이 새는 것을 막고 오미자 특유의 신맛이 수분 생성과 사고력, 주의력 향상에 도움이 됩니다. 오미자차로 마시거나 인삼이나 맥문동을 넣어 달여 먹어도 좋습니다.

제호차 - 옛날 궁중에서 마셨을 정도로 몸에 좋은 음료로 매실과 백단향, 축사인, 꿀을 잘 섞어 끓인 차입니다. 갈증을 해소하고 위와 장의 기능을 돕습니다.

견과류 죽 - 호두나 잣처럼 영양가가 높고 불포화 지방산이 많은 견과류를 곱게 갈아 건더기가 없게 걸쭉한 죽을 쑤어 먹으면 효과적입니다. 아침에 식욕이 없는 사람에게도 좋습니다.

                            
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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://dunpil.tistory.com BlogIcon 둔필승총 2010.09.25 09:56

    칡차, 홍삼차 자주 먹는데 그나마 다행이군요. ^^;;;

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://feelhouse.tistory.com/ BlogIcon 활기충만 2010.09.25 09:59

    와우 좋은 정보입니다.
    저는 홍삼액을 늘 음용하고 있답니다.^^

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://jagnikh.tistory.com BlogIcon 어설픈여우 2010.09.25 10:11 신고

    약국에 찾아오시는 환자분들께도 알려드리면 좋을정보네요~^^

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://yukinoh.tistory.com BlogIcon 유키No 2010.09.25 10:18 신고

    이거 ^^ 좋은 정보인데요

    잘기억해줘야 겠습니다.

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://borgus.tistory.com BlogIcon DDing 2010.09.25 10:28 신고

    전 대추, 국화, 오미자차를 마셔야 겠군요. ㅎㅎ
    몸이 잘 지치는데다 야근에 잠은 부족하고... ㅋ
    오늘은 차 사러 다녀와야겠네요. ^^

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://paramalay.tistory.com BlogIcon 끝없는 수다 2010.09.25 10:31 신고

    저한테 완전 도움되는 정보네요. 감사합니다~ 명절은 잘 보내셨나요?^^

  7.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://sadler.tistory.com BlogIcon Houstoun 2010.09.25 11:06 신고

    부추죽을 한 번 시도해 봐야겠는데요. ^_^

  8.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 까꽁. 2010.09.25 11:54

    맛있는 차나 죽은 아닌데..
    건강위해 메모해놓아야겠어요.

    즐거운 주말되세요^^

  9.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://neodol.tistory.com BlogIcon 너돌양 2010.09.25 12:06 신고

    저에게 유용한 정보인것같습니다^^

  10.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://rja49.tistory.com BlogIcon 온누리49 2010.09.25 13:52 신고

    지금 나에게 꼭 핑ㄹ요한 듯 하네ㅇ^^
    고맙습니다. 주말 잘 보내세요

  11.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://remeet1004.tistory.com BlogIcon 빵준씨 2010.09.25 14:54 신고

    ㅋㅋ 좋은정보는 느낌의 글!

  12.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://bloping.tistory.com BlogIcon 새라새 2010.09.25 18:04 신고

    심심피로회복에 부추죽 새롭네요^^
    저한테 필요한 정보가 많이 있는것 같아요..ㅋ
    좋은 정보 잘 배우고 갑니다.^^

  13.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://worldsay.tistory.com BlogIcon 러브멘토 2010.09.26 15:03 신고

    저 매실차 자주 먹는데 좋은정보 많네요 잘 배우고 갑니다

건강검진을 하거나 병원에서 소변검사를 하면

" 왜? "


소변검사를 하면 어떤 질병을 알길래 하라는 것일까?
라고 생각을 합니다.

지금부터 소변검사를 통해 어떤 질병을 알수 있는지
간단하게 알려드리겠습니다.

 

소변 검사에는
스틱시험지 검사 , 요침사 현미경검사 , 24시간 요수집 검사가 있습니다.


스틱 시험지 검사

소변을 용기에 모아 사용 전 흔들고 시험지의 시험부분을 소변에 침적 시킨 후 꺼냅니다. 60(백혈구 시험부분은 90-120초)후 시험지부분의 발색정도를 비색표의 색과 비교하여 판정하는 검사입니다.

플라스틱 필름11가지 시험부분이 있는데 뇨중잠혈 , 빌리루빈 , 우로빌리노겐 , 케톤체 , 단백질 , 아질산염 , 포도당 , pH , 비중 , 백혈구 , 비타민C체크할수 있도록 되어있습니다.


뇨중잠혈        -  요로질환 , Hb뇨증 , Mb뇨증 , 월경혈 오염
빌리루빈        - 간세포장애 , 담도폐색
우로빌리노겐 - 간세포장애 , 용혈성 빈혈
케톤체           - 당뇨병성 Ketosis , 기아 , 구토 , 자가중독
단백질           - 신장질환 , 신부전 , 과로 , 요로감염증 , 생리적단백뇨
아질산염        - 방광염 , 신우신염
포도당           - 당뇨병 , 신성당뇨 , 취장염 , 뇌내출혈 , 임신 , 갑상선 기능 항진증
pH                 - 산성 : 중증당뇨병 , 통풍 , 기아 , 신장염 , 탈수증 , 결석증
                        알카리성 : 요로감염증 , 결석증 , 과호흡 , 구토
비중               - 저비중 : 수분과잉섭취 , 신부정 , 이뇨기 , 요붕증 , 신우신염
                        고비중 : 수분섭취제한 , 탈수증 , 당뇨병
백혈구            - 방광염 , 신우신염 , 무균성농뇨
비타민C         - 통상 하루에 음식으로 섭취되는 비타민 C는 30 - 80mg 이며 ,
                         소변으로 배설되는
양은 20 - 30mg 입니다.
                         그러나 소변중의 비타민 씨는 매우 불안정하므로 소변중 비타민C
                        
정량분석은 임상적 의의가 매우 적습니다. 
                         
                      하지만 소변중 비타민C의 존재포도당 , 잠혈 ,
빌리루빈 
                     시험 부분의 반응을 저지
하므로 비색표 판정에 있어서 중요한
                     의미
가 있습니다.





요침사 현미경 검사

소변을 스포이드로 시험관에 담아 원심분리를 하면 바닥에 가라 앉은 침전물현미경으로 관찰 합니다.

현미경으로 소변을 직접 관찰함으로써 혈뇨염증세포 , 암세포 등을 직접 관찰할 수 있습니다.



24시간 요수집 검사

하루 동안 보는 소변을 모아서 하루 중 소변으로 빠져나가는 여러 가지 물질의 양을 재기도 하고 , 신장의 사구체여과율(GFR)을 재기도 합니다.

보통은 아침에 시작하여 다음 날 아침까지 보는 소변을 모아 요수집백에 담아 오도록 합니다.
1일 동안 단백뇨가 얼마나 배출되는지를 정확하게 측정하는데 이용하기도 합니다.

꼭 이 검사들로 모든 질병을 다 판단하는 것은 아닙니다.
하지만 이 검사를 토대로 다른 검사들도 추가적으로 한다는 것을 알려드립니다.
소변검사 하는 이유 이제 아시겠죠??

                         

Posted by 느킴있는 아이 Trackback 0 Comment 15

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  1.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://cultpd.com BlogIcon 미디어리뷰 2010.09.13 20:10 신고

    하지만 소변검사 너무 부끄러워요 ㅜㅜ

  2.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://shipbest.tistory.com BlogIcon @파란연필@ 2010.09.13 20:24 신고

    전 정기검진 받을때 소변검사 종이쪼가리로 시험하는걸...
    어떻게 판단하는건지 되게 궁금해 했었거든요.... 색깔을 보는거였군요...

  3.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://jagnikh.tistory.com BlogIcon 어설픈여우 2010.09.13 22:12 신고

    비뇨기과쪽에 관한 정보는 많이 배울수 있겠는데요~
    구독 신청하고 자주 방문 드리겠습니다.^^*

  4.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://plusblog.tistory.com BlogIcon 꼬마낙타 2010.09.13 23:55

    싸고 쉽게 건강검진을 할 수 있어서 많이 이용하는 것 같습니다.
    시간과 돈만 있다면 종합검진 받고 싶네요. ㅜㅜ

  5.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://kraze.tistory.com BlogIcon 모르겐 2010.09.14 01:55 신고

    전 모든 검사가 다 두렵더라구요.

  6.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://happy-box.tistory.com BlogIcon 건강정보 2010.09.14 11:55 신고

    위의 사진을 보면 무슨 미술시간에 자주 보던 색상표 같은데요^^

  7.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://jongamk.tistory.com BlogIcon 핑구야 날자 2010.09.14 18:01 신고

    건강검진을 하면 소변검사하는데 우습게 아시는 분들에게 정말 도움이 되는 말씀이십니다.

  8.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of https://naya7931.tistory.com BlogIcon 버드나무그늘 2010.09.21 01:59 신고

    아.. 소변검사의 필요성이 이런 거였네요.. 새로 배워갑니다.

  9.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://www.markjuhn.com BlogIcon mark 2010.09.21 19:47

    우리 또래 대개는 이런 증상이 있는 모양인데 전립선 비대증... 밤에 자주 깨 일어나 소변을 보는데 보는 것 같지도 않고 여러번 이러네요. 병원가서 처방받은 약을 3개월씩 복용해도 효과도 없는 것 같구요.

  10.  댓글주소 수정/삭제 댓글쓰기 Favicon of http://jc3388.nn.hn BlogIcon 꿈은 이루어진다 2010.10.22 19:05

    건강⒭정보 <좋은 글 정보 감사합니다.<늘! 건강하시고 행복하시기를 기원합니다.