공복유산소 후에는 근육 손상이 발생할 수 있기 때문에 단백질 중심의 식사가 필요합니다. 단백질은 근육을 유지하고 회복시키는데 필요한 영양소이기 때문입니다. 고단백, 저지방의 닭가슴..

공복유산소 후에는 근육 손상이 발생할 수 있기 때문에 단백질 중심의 식사가 필요합니다. 단백질은 근육을 유지하고 회복시키는데 필요한 영양소이기 때문입니다. 고단백, 저지방의 닭가슴살, 계란, 살코기 등을 섭취하는 것이 좋습니다.